Ahli Ini Ungkap 6 Cara Dapatkan Tidur Berkualitas Ketika Pandemi CoVID-19, Nomor 4 Paling Penting.

Sebagai gantinya, ia merekomendasikan kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik sebagai sarana hiburan sebelum tidur.

• Gadis India Ini Terima Donor Tangan antar Gender Pertama, Perubahan Warna Kulitnya Jadi Sorotan

6. Hindari minum alkohol berlebihan

"Kita mungkin merasa jika kita minum, kita akan merasa lebih baik saat ini dan merasa seperti pingsan, kita sebenarnya tidak mendapatkan tidur yang nyenyak," kata LeMonda.

Alkohol juga bukan mekanisme yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan.

Minum alkohol serta kurang tidur dapat memiliki efek nyata pada penurunan sistem kekebalan tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Ternyata Stres Pandemi Covid-19 Bikin Susah Tidur, Ahli Ini Ungkap 6 Cara Dapatkan Tidur Berkualitas! Nomor 4 Paling Penting