8 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cara Bakar Lemak di Perut, Hindari Minuman Manis, Makanan Manis

Ilustrasi meditasi(shutterstock)

Rupanya, mengurangi stres dapat menjadi cara membakar lemak perut. Ketika seseorang mengalami stres, kelenjar adrenal akan memproduksi hormon stres atau kortisol.

• BATUK - Kenali Jenis Batuk, Gejala pada Tubuh, Penyebab dan Cara Mengobati Batuk Sederhana

 Ketika hormon kortisol tinggi, maka nafsu makan bisa naik. Konsekuensinya, lemak perut bisa bertambah.

Hal ini yang terjadi pada orang yang saat patah hati atau gagal di pekerjaannya melampiaskan stres mereka pada makanan.

Alternatifnya, temukan aktivitas pereda stres lain seperti yoga, meditasi, berolahraga, atau hobi lainnya.

5. Batasi makanan manis

Ilustrasi makanan manis(shutterstock)

Gula mengandung fruktosa yang jika dikonsumsi berlebihan berisiko menyebabkan berbagai penyakit.

Sebut saja penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga obesitas.

Tak hanya itu, konsumsi gula berlebih juga akan menambah lebar lingkar perut.

 Mulai sekarang, batasi konsumsi makanan manis atau yang mengandung gula terlalu tinggi, terutama makanan yang telah diproses dan diberi pemanis buatan.

• Pendemo Bawa Keranda Kawal Dua Terdakwa Masyarakat Adat, Komisi Yudisial Pantau Persidangan

• Konflik Internal DPRD Deliserdang Belum Selesai, Komisi C Tetap Jalan

6. Olahraga intensitas tinggi

Ilustrasi olahraga(shutterstock)