TIPS Menjalankan Ibadah Puasa Hari Pertama agar Kuat Menjalaninya dan Tetap Sehat

Pasalnya, tidur adalah waktu bagi organ tubuh Anda untuk beristirahat.

• Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 1441 H/2020 Hari Ini 24 April 2020, Lengkap di 35 Kota Besar

Jika kualitas tidur Anda masih saja buruk menjelang puasa pertama, berbagai gangguan bisa terjadi.

Mulai dari mengantuk, tubuh lemas, dan kepala sakit tidak keruan.

Kebiasaan buruk ini juga memicu Anda membatalkan puasa karena harus minum obat jika tak tahan lagi dengan kondisinya.

Itulah sebabnya, memperbaiki waktu tidur menjadi salah satu persiapan yang perlu Anda lakukan menjelang puasa.

Bukan hanya untuk hari pertama, melainkan juga untuk hari-hari selanjutnya.

Supaya tidak lagi tidur malam, perbaiki jadwal kegiatan Anda.

Kerjakan pekerjaan sekolah, kuliah, atau kantor tepat pada waktunya.

Hindari kegiatan yang mengganggu tidur, seperti main ponsel, menonton film, atau membaca buku.

4. Jangan malas berolahraga

Mempersiapkan stamina tubuh yang prima untuk puasa hari pertama, tidak hanya dari pilihan makanan dan waktu tidur saja.

Namun, Anda juga bisa menunjang dari aktivitas fisik atau olahraga.

Menurut sebuah studi, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan stamina tubuh.

• Ramadhan 1441 H - Jadwal Imsakiyah di Wilayah Medan dan 35 Kota, Berbuka Puasa dan Sahur Tepat Waktu

Berolahraga secara rutin akan membuat tubuh lebih siap dalam menghadapi puasa Ramadhan.