JANGAN LANGSUNG Buka Handphone (HP), 6 Kebiasaan Baik Usai Bangun Pagi Minum Air Putih & Jalan Kaki

JANGAN LANGSUNG Buka Handphone (HP), 6 Kebiasaan Baik Usai Bangun Pagi Minum Air Putih & Jalan Kaki

T R I B U N-MEDAN.com - JANGAN LANGSUNG Buka Handphone (HP), 6 Kebiasaan Baik Usai Bangun Pagi Minum Air Putih & Jalan Kaki.

//

Sehabis bangun tidur, Anda sebaiknya jangan langsung membuka handphone (HP).

• Kolesterol - Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan: Kolesterol Tinggi, Anemia, Diabetes dan Obesitas

• BANJIR JAKARTA TERKINI, 60 Orang Tewas, Anies Dikritik Bupati Bogor Jangan Lempar Tanggung Jawab

Selain membuang waktu produktif di pagi hari, kebiasaan itu juga dapat membuat Anda malas bergerak alias mager. 

Kebiasaan mager selama ini dianggap sebagai salah satu penyebab penyakit tidak menular seperti obesitas dan gangguan jantung. 

Demi gaya hidup sehat, Anda disarankan mengisi pagi dengan beragam aktivitas lain.

Berikut ini beberapa contoh kebiasaan yang baik dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari:

1. Berjemur di bawah sinar matahari

Melansir Kompas.com (22/08/2011), paparan sinar matahari mampu merangsang tubuh memproduksi vitamin D.

Paparan sinar matahari di wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10 sampai 15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU vitamin D.

Kebutuhannya berbeda-beda. Tergantung pada jenis kulit, usia, serta terkait kondisi khusus misalkan kehamilan dan ibu menyusui.

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus. 

Sekaligus untuk mentransfer kalsium melintasi membran sel sehingga dapat menguatkan tulang.

• Kabar Transfer Christian Eriksen ke Inter Milan, Transfer Rp 311-357 Miliar & Dukungan Antonio Conte

• LIGA ITALIA:HARI INI: Juventus vs Cagliari, AS Roma vs Torino, Napoli vs Inter Milan

Vitamin D juga dapat mencegah beberapa jenis kanker. Serta menghambat timbulnya penyakit osteoporosis, rakhitis, dan diabetes.