BERITA KESEHATAN: Cara Cegah Diabetes, Daftar 10 Buah dan Sayur: Kurma, Kacang Polong Bermanfaat

BERITA KESEHATAN: Cara Cegah Diabetes, Daftar 10 Buah dan Sayur: Kurma, Kacang Polong Bermanfaat

TRIBUN-MEDAN.COM - BERITA KESEHATAN: Cara Cegah Diabetes, Daftar 10 Buah dan Sayur: Kurma, Kacang Polong Bermanfaat

Seorang penderita diabetes harus sangat memperhatikan makanan yang dimakannya.

Baca: Xiaomi Terbaru: Harga dan Spesifikasi Lengkap Xiaomi Redmi K20 Pro, Keunggulan Fitur, Kamera 48 MP

Baca: Terbongkar Kelakuan Istri Muda hingga 4 Fakta di Balik Pembunuhan Edi Candra (suami) dan Anak Tiri

Hal ini karena penderita diabetes harus mengendalikan kadar gula dalam darahnya.

Oleh karena itu, tak semua makanan bisa dikonsumsi.

Penting agar kita untuk mencegah diabetes terutama jika ada riwayat penyakit dalam keluarga atau kelebihan berat badan.

Baca: Cara Mudah Menghilangkan Bengkak dan Kantung Mata, Konsumsi 4 Jenis Makanan Berikut

Makanan sehat dipercaya dapat mencegah dan mengendalikan diabetes seperti makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan,dan biji-bijian.

Nah, berikut 10 jenis sayur dan buah yang dapat mencegah resiko diabetes, termasuk yougurt dan kurma dirangkum Tribunnews.com dari Boldsky.com pada Jumat (7/6/2019).

1. Biji Chia

Biji chia mampu menjaga kadar gula dalam tubuhmu.

Dikenal kaya akan kalsium, serat, dan protein yang tinggi, biji chia menawarkan banyak nutrisi .

Mengkonsumsi biji chia secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.

Tak hanya itu, kandungan asam lemak dan omega 3 dalam biji chia juga bagus untuk menurunkan kolesterol.

2. Yogurt

Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki manfaat bagi penderita diabetes.