BERITA KESEHATAN: Cara Mudah Mengatasi Leher Sakit, Nyeri saat Bangun Tidur, Anda Salah Tidur?

BERITA KESEHATAN: Cara Mudah Mengatasi Leher Sakit, Nyeri saat Bangun Tidur, Anda Salah Tidur?

TRIBUN-MEDAN.COM - BERITA KESEHATAN: Cara Mudah Mengatasi Leher Sakit, Nyeri saat Bangun Tidur, Anda Salah Tidur?

//

Rasa sakit atau nyeri pada leher bisa jadi karena posisi tidur Anda salah.

Sakit leher dan posisi tidur memiliki hubungan timbal balik yang saling memengaruhi. Posisi tidur yang salah dapat membuat leher sakit dan sebaliknya kondisi ini tentu bikin Anda sulit terlelap.

Ketika leher terasa nyeri, sebaiknya hindari tidur tengkurap untuk sementara waktu.

Baca: Download Lagu MP3/MP4 What A Life Sehun dan Chanyeol EXO-SC, Berikut Lirik & Video Save di Ponsel

Dikutip dari health.clevelandclinic.org, seorang ahli chiropractic dari Cleveland Clinic‘s Center for Integrative Medicine, Andrew Bang, D.C., mengungkapkan bahwa tidur tengkurap membuat kepala kita terpelintir ke satu arah selama berjam-jam.

Posisi tidur tengkurap justru bisa bikin leher jadi semakin nyeri. Tak hanya itu, tidur tengkurap juga membuat berat badan Anda berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.

Akibatnya, tekanan pada bagian tengah tubuh jadi tidak seimbang dan memicu nyeri tulang belakang. Bukan cuma leher sakit, punggung kita pun ikut terasa sakit saat bangun tidur.

Untuk menghindari sakit leher akibat salah posisi tidur, berikut ini merupakan beberapa posisi tidur yang aman dan nyaman yang bisa Anda coba:

Tidur miring

Saat leher mulai terasa nyeri, cobalah tidur dengan posisi miring alias menyamping. Tidur miring dapat membantu menopang tulang leher dan tulang belakang Anda selama tidur. Dengan begitu, rasa nyeri dan kaku di leher akan berkurang.

Supaya hasilnya lebih maksimal dan terbangun dengan perasaan segar, pastikan tulang belakang Anda tetap lurus.

Caranya adalah hindari menggunakan bantal yang terlalu tinggi atau kaku.

Ini karena bantal tinggi bisa membuat leher tertekuk semalaman, sehingga memicu leher sakit dan kaku di pagi hari.

Baca: WHATSAPP TERKINI- Cek Status Whatsapp (WA), Cara Melihat Story WA Hilang, Fitur Baru WhatsApp Status