Tips Sehat saat Haji, Ini yang Harus Dipersiapkan Calon Jemaah Haji

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN- Menjalankan ibadah haji tentu menjadi impian setiap muslim. Bagi yang sudah mendapatkan kesempatan berhaji tahun ini penting untuk menyiapkan kesehatan dengan baik.

dr. Herwindo Ahmad, M.Ked (PD), Sp.PD dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit USU memberikan sejumlah informasi untuk kesiapan calon jemaah haji secara fisik dan mental.

Disebutnya, untuk menjalankan ibadah haji yang paling penting dipersiapkan adalah mental dan fisik.

Persiapan ini harus dilakukan dari jauh hari sebelum keberangkatan. Agar memastikan ketahanan fisik meningkat dan sehat dalam menjalan ibadah di tanah suci.

"Kepada jemaah tentu harus memiliki persiapan yang prima, karena aktivitas disana jauh lebih tinggi daripada aktivitas biasanya.

Sebelum melakukan perjalanan harus mulai menjaga pola makan yang bergizi, pola gerak teratur, sehingga ketahanan fisik meningkatkan," ujarnya melalui Podcast di kanal YouTube RS USU.

Persiapan ini disebutnya perlu dilakukan oleh segala rentang usia, baik muda maupun yang sudah lanjut usia.

"Olahraga yang tidak terlalu berat bahkan untuk calon jemaah lansia juga perlu. Minimal jalan santai setiap hari," jelasnya.

Kemudian, untuk jemaah haji yang memiliki kondisi penyakit tertentu, dr. Herwindo menyampaikan untuk melakukan kontrol terlebih dahulu.

"Rutin mengkonsumsi obat dan hindari aktivitas atau makanan yang memicu penyakit bawaan," ungkapnya.

Lalu, medical check up juga harus dilakukan sebelum berangkat ke tanah suci. Baiknya calon jemaah haji melakukan tes kesehatan minimal 6 bulan sebelum keberangkatan.

"Bahkan harusnya setelah memutuskan untuk mendaftar haji harus melakukan medical check up secara rutin minimal 6 bulan sekali, dalam rangka mempersiapkan haji," tukasnya.

Disamping itu, ketentuan dasar dalam memastikan kesehatan saat berhaji adalah melakukan vaksinasi, seperti vaksin meningitis meningokokus.

Adanya perbedaan iklim antara Indonesia dan Saudi Arabia menjadi tantangan tersendiri bagi jemaah haji.

Oleh sebab itu, dokter Herwindo menjelaskan perlu memperhatikan sejumlah persiapan seperti melindungi diri dari sinar matahari dengan menggunakan payung atau memilih waktu yang sesuai.