9 Cara Menghilangkan Ketombe Gatal yang Bikin Enggak Pede

Lalu, tutup rambut dengan penutup kepala dan bungkus kepala dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat.

Biarkan selama 30 menit, kemudian keramas seperti biasa. Untuk hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini seminggu sekali sampai ketombe hilang.

6. Menaburkan soda kue

Soda kue dapat digunakan untuk mengurangi gatal-gatal dan mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di kulit kepala.

Bahan ini juga dapat membasmi jamur penyebab ketombe.

Untuk penggunaannya, taburkan soda kue secukupnya ke rambut yang basah secara merata, pijat kulit kepala, dan diamkan selama 1-2 menit.

Lalu keramaslah hingga soda kue benar-benar bersih.

7. Mengelola stres

Tingkat stres seseorang bisa memengaruhi banyak aspek kesehatan mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental.

Stres berlebihan mampu memperburuk gejala gatal-gatal dan kekeringan pada rambut.

Selain itu, stres juga dapat menurunkan daya tahan tubuh, termasuk kemampuan tubuh dalam melawan infeksi jamur penyebab ketombe di kulit kepala.

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa dari 166 orang dengan dermatitis seboroik, sekitar 28 persen melaporkan bahwa stres adalah pemicu gejala dermatitis.

Untuk tetap menjaga kestabilan tingkat stres, ada beberapa kegiatan yang baik dilakukan, seperti meditasi, yoga, pernafasan dalam, hingga menghirup aroma terapi.

8. Mengonsumsi probiotik

Probiotik adalah sekelompok bakteri baik yang menjaga, melindungi, dan memelihara kesehatan sistem pencernaan.

Tak hanya mampu memelihara kesehatan sistem pencernaan saja, nutrisi di dalamnya juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, termasuk dalam melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Kita bisa mengonsumsi yoghurt, tempe, kimchi, dan kombucha untuk mengurangi keparahan ketombe.

Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi probiotik selama 56 hari berturut-turut bermanfaat untuk mengurangi keparahan ketombe.

Meski demikian, cara alami menghilangkan ketombe menggunakan probiotik masih perlu diteliti lebih lanjut.

9. Menjalani pola makan sehat

Penelitian menunjukkan bahwa menjalani pola makan sehat dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus yang berperan menjaga daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh yang baik dapat mencegah infeksi jamur penyebab ketombe.

Makanan sehat yang kaya akan zinc dan vitamin B dinilai dapat mencegah ketombe.

Selain itu, asupan omega-3 juga cukup penting untuk mengatasi ketombe, karena nutrisi ini  dipercaya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan kulit, karena membantu mengelola produksi dan hidrasi minyak.

Ketika tubuh kekurangan omega-3, maka akan berdampak pula pada kondisi kesehatan kulit kepala.

Gejala ini berupa rambut kering, kulit kering hingga ketombe.

Makanan yang mengandung lemak omega-3, antara lain salmon, trout, makarel, biji rami, biji chia, dan kenari.

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung zinc, vitamin B, dan omega-3, kita juga perlu menghindari konsumsi makanan berlemak guna mencegah infeksi jamur dengan cara mengendalikan pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus.

Adapun makanan-makanan yang sebaiknya dihindari, yaitu karbohidrat, daging merah, makanan cepat saji, gorengan, serta makanan dan minuman manis.

Selain cara-cara alami yang telah disebutkan sebelumnya, kita juga dapat mengatasi ketombe dengan sampo antiketombe yang mengandung coal tar, pyrithione zinc, sulfur, asam salisikat, selenium sulfida, atau ketoconazole.

Penggunaan sampo antiketombe disarankan 2 kali seminggu. Jika kamu keramas setiap hari, gunakan sampo antiketombe sebanyak 2 kali dan sampo yang biasa dipakai 5 kali.

Jika penggunaan sampo antiketombe ini dirasa tidak efektif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Kita semua pasti pernah mendengar ungkapan, “lebih baik mencegah daripada mengobati.”

Dalam kondisi kulit kepala berketombe, ungkapan ini benar adanya.

Meski cara-cara yang telah dipaparkan dapat dikategorikan sebagai cara yang sederhana dan mudah, namun akan lebih baik jika kita tak pernah merasakan kulit kepala berketombe dan merasakan gatal-gatal yang tak tertahankan.

Ketombe dapat dicegah dengan keramas secara rutin.

Jika kulit kepala berminyak, kita bisa keramas setiap hari.

Namun, jika kulit kepala kering atau kulit kepala cukup sensitif, sebaiknya jangan keramas setiap hari, cukup 2 atau 3 kali seminggu.

Selain itu, hindari penggunaan produk penata rambut yang terlalu sering, karena kulit kepala akan mudah berminyak sehingga memicu munculnya ketombe.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan