Cara Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat, Hindari Kebiasaan Berikut Ini

Batasi konsumsi gula tambahan dan pilihlah makanan dengan kadar gula alami yang rendah.

4. Minum air putih yang cukup

Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu ginjal membuang racun dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca juga: 10 Tips Menghemat Listrik di Rumah Agar Pengeluaran Bulanan Tidak Membengkak

B. Gaya Hidup Sehat

1. Rutin berolahraga

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga berat badan ideal, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan ginjal.

2. Jaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur sangatlah penting.

Baca juga: 5 Tips Mengajari Anak Menabung Sejak Dini, Simak Caranya

3. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

4. Batasi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan dapat membahayakan kesehatan ginjal.Kelola stres dengan baik:

Stres dapat memperburuk kondisi penyakit ginjal.

Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

Baca juga: 6 Tips Merawat Seragam Sekolah Anak agar Tidak Pudar dan Kumal

C. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

1. Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin