Cara Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat, Hindari Kebiasaan Berikut Ini

TRIBUN-MEDAN.COM,- Ginjal merupakan organ mungil seukuran kepalan tangan yang terletak di bagian belakang perut, memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh.

Fungsinya sebagai penyaring darah, pembuang racun, dan pengatur keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh yang tidak boleh disepelekan.

Kabar buruknya, gaya hidup modern dan pola makan tak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Penyakit ginjal kronis, yang merupakan salah satu penyakit ginjal yang paling umum, dapat berakibat fatal jika tidak diobati.

Baca juga: Tips Perawatan Setelah Khitan atau Sunat, Ini Makanan yang Mesti Dihindari

Namun, kabar baiknya, kita memiliki kekuatan untuk menjaga kesehatan ginjal dan mencegah penyakit ginjal.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan beberapa tips sederhana, kita dapat memastikan ginjal kita berfungsi optimal dan mendukung hidup yang lebih berkualitas.

Tribun Medan ini akan mengupas tuntas tentang tips-tips merawat ginjal agar tetap sehat, mulai dari pola makan yang tepat, gaya hidup aktif, hingga kebiasaan sehari-hari yang perlu kamu rubah.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk merawat ginjal agar tetap sehat:

A. Pola Makan Sehat

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.

Batasi konsumsi makanan olahan, daging merah, dan makanan tinggi kolesterol.

Baca juga: Tips Cegah Aksi Bullying pada Anak, Ini yang Mesti Diperhatikan Orang Tua

2. Kurangi asupan garam

Batasi asupan garam maksimal 5 gram per hari. Hindari makanan olahan, makanan kaleng, dan makanan siap saji yang biasanya tinggi garam.

3. Perhatikan asupan gula

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes yang berakibat pada kerusakan ginjal.