7 Tips Tetap Produktif meski Sedang Berpuasa di Bulan Ramadan

Berjalan-jalan sejenak atau melakukan aktivitas ringan dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan menjernihkan pikiran.

5. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Untuk mencegah dehidrasi, penting untuk minum cukup air - setidaknya delapan gelas sehari antara berbuka puasa dan sahur. Hindari makanan yang terlalu pedas atau asin dan minuman berkafein.

6. Berlatihlah mengendalikan diri

Hindari keinginan untuk makan berlebihan saat sahur atau berbuka puasa. Hindari makan berlebihan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan mempengaruhi energi Anda keesokan harinya. Makanlah secara perlahan dan berikan waktu untuk pencernaan.

7. Rencanakan jadwal olahraga

Olahraga dapat membantu Anda tetap berenergi dan meningkatkan suasana hati. Namun, penting untuk mengatur waktu olahraga Anda, seperti setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

Hal ini untuk memastikan bahwa Anda tidak mengganggu ibadah puasa Anda dan tubuh Anda mendapatkan pemulihan yang dibutuhkan.

(cr30/tribun-medan.com)