7 Buah yang Cocok Disantap saat Sahur Puasa Ramadhan, Kaya Serat Juga Vitamin

TRIBUN-MEDAN.COM,- Saat puasa Ramadhan tiba, tubuh memerlukan asupan nutrisi seperti serat dan vitamin.

Tujuannya, agar tubuh tetap sehat dan fit selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Agar asupan gizi dalam tubuh tetap terjaga, terdapat sejumlah buah yang direkomendasikan untuk disantap saat sahur.

Baca juga: Menelan Ludah atau Air Liur Bisa Membatalkan Puasa Ramadan, Jika Hal Ini Terjadi

Daftar buah yang tepat disantap sahur puasa Ramadhan ini akan menambah asupan nutrisi bagi tubuh ketika beraktivitas di siang hari.

Lantas, apa saja buah yang cocok disantap saat sahur selama puasa Ramadhan, berikut ulasannya.

1. Pepaya

Keunggulan pepaya bagi tubuh adalah meringankan alur pembuangan kotoran di pencernaan.

Mengonsumsi pepaya saat sahur akan membuat pencernaanmu akan lancar.

Kandungan serat pada buah pepaya juga sangat baik bagi tubuh kamu.

Baca juga: Selain Anak-anak, Siapa Saja yang Tidak Wajib Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan? Berikut Ulasannya

2. Apel

Apel memiliki kandungan vitamin C yang dikandung apel juga sangat tinggi.

Selain itu apel juga memiliki kandungan zat yang membuat mood kamu selalu stabil.

Karena biasanya berpuasa akan lebih mudah membuat emosi selalu naik saat perut kosong.

Kandungan serat pada buah apel juga cocok sekali menjadi pencuci mulut saat sahur.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Puasa 1 Ramadan Muhammadiyah di Medan, Aceh dan Padang

3. Mangga

Mangga mengandung vitamin A, E, dan C yang tinggi cocok untuk mendetoksifikasi tubuh.

Konsumsi mangga yang manis saat sahur akan membuat lambung kamu aman.

Baca juga: Ragam Makanan Sehat untuk Buka Puasa di Bulan Ramadan, Kurma, Telur hingga Pisang

4. Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C yang melimpah dan cocok dikonsumsi saat sahur.