Daftar Minuman Sehat dan Segar yang Bisa Menghilangkan Dehidrasi saat Puasa

TRIBUN-MEDAN.COM,- Seseorang yang tengah menjalani ibadah puasa bisa saja mengalami dehidrasi.

Hal ini terjadi karena kurangnya asupan cairan di dalam tubuh.

Dalam kehidupan sehari-hari, tubuh manusia membutuhkan dua liter air atau delapan gelas bagi orang dewasa.

Baca juga: Kenali Penyebab Bau Mulut saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Tubuh manusia sendiri terdiri dari kurang lebih 60 air, dan rata-rata akan mengeluarkan sebanyak kurang lebih 2-3 liter cairan melalui urine, keringat, dan napas.

Karena hal itu pula, seseorang yang menjalani ibadah puasa bisa mengalami dehidrasi.

Untuk mencegah hal itu terjadi, tentu harus tahu apa saja minuman yang cocok dikonsumsi selepas berbuka puasa.

Minuman ini bukan hanya sekadar es yang bisa menghilangkan dahaga, tapi juga bisa mencegah dehidrasi.

Berikut ini daftarnya.

Baca juga: 3 Amalan Penambah Pahala di saat Puasa Ramadan yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

1. Air Putih

Salah satu minuman buka puasa yang wajib dikonsumsi setiap harinya adalah air putih.

Minum air putih saat berbuka puasa dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang setelah seharian penuh berpuasa.

Walaupun rasanya hambar, air putih memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, antara lain:

-Menjaga keseimbangan asupan cairan di dalam tubuh

-Mengendalikan kalori dalam tubuh

-Memberikan energi untuk otot-otot tubuh

Baca juga: 10 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan untuk Kesehatan, Detoksifikasi Tubuh hingga Regenerasi Sel

-Menyehatkan kulit