Untuk itu, sesuaikan waktu istirahat mu di rumah.

Melakukan olahraga ringan

Sempatkan waktu untuk berolahraga ringan selama liburan.

Misalnya, berjalan-jalan atau berenang.

Olahraga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan energi.

Rajin mencuci tangan

Jaga kebersihan dengan rajin mencuci tangan, terutama sebelum makan atau setelah beraktivitas di tempat umum.

Ini dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.

Sebab, kita sering kali lalai dalam menjaga kebersihan tangan.

Tak heran, kita sering terkena penyakit, khususnya diare karena tak pernah menjaga kesehatan tangan.

Mengontrol porsi makan

Saat menikmati makanan selama liburan, penting untuk mengontrol porsi makan.

Hindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah pencernaan.

Hindari pula makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Vaksinasi

Pastikan Anda telah mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sebelum liburan, terutama jika Anda bepergian ke daerah dengan risiko penyakit tertentu.

Konsultasikan dengan dokter atau petugas kesehatan mengenai vaksin yang diperlukan.

Hindari kebiasaan merokok

Jika Anda merokok, cobalah untuk menghindari merokok selama liburan.

Merokok dapat berdampak buruk pada kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit serius.

Jaga kesehatan mata