TRIBUN-MEDAN.COM,- Bagi setiap pasangan, tentu mengidamkan untuk segera memiliki anak atau momongan.

Namun, untuk memperoleh keturunan, kesuburan menjadi kunci utamanya.

Terkhusus bagi pria, ada beberapa tips yang perlu dilakukan agar tetap subur dan memiliki sperma yang sehat.

Jika seorang lelaki memiliki sperma yang sehat dan bertemu dengan wanita yang memiliki kesuburan baik, tentu cita-cita memiliki momongan akan lekas terkabul atas izin Tuhan.

Lantas, apa saja tips memiliki sperma yang sehat bagi pria? Berikut adalah ulasan singkatnya.

Makan makanan sehat

Langkah awal yang harus dilakukan pria agar memiliki sperma yang sehat adalah menjaga asupan makanannya.

Asupan makanan menjadi sangat penting untuk menjaga tingkat kesuburan.

Bagi pria, mengonsumsi makanan kaya nutrisi dapat memperbaiki kesuburan sperma.

Adapun makanan bernutrisi itu seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan berlemak, dan daging tanpa lemak.

Tips yang paling banyak disarankan untuk memperoleh sperma yang baik adalah menghindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.

Hindari merokok dan alkohol

Semua orang sudah tahu, bahwa mengonsumsi alkohol dan merokok dapat mengganggu kesehatan.

Kebiasaan buruk ini juga bisa mempengaruhi kesuburan Anda.

Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat merusak kualitas sperma.

Jika Anda merokok atau minum alkohol, pertimbangkan untuk berhenti atau mengurangi konsumsinya.

Alangkah baiknya jika kebiasaan buruk ini dihentikan mulai sekarang.

Jaga berat badan yang sehat