5 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Mata dan Tulang

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN – Buah ciplukan, atau Physalis peruviana, adalah jenis buah yang unik karena ditutupi oleh lapisan seperti daun.

Untuk memakannya, Anda harus mengupas kulit luarnya terlebih dahulu, dan ketika Anda mengunyah atau menggigitnya, Anda akan merasakan tekstur yang mirip dengan tomat.

Saat matang, buah ini berwarna kuning-oranye dan rasanya manis dan sedikit asam, seperti mangga.

Selain bentuk dan rasanya yang unik, buah cipukan juga dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan berkat nutrisi yang dikandungnya.

Buah ciplukan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi buah ciplukan yang sudah matang diduga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Manfaat ini cukup tinggi karena peran polifenol dan vitamin C.

Dengan kekebalan tubuh yang baik, tubuh dapat melawan infeksi bakteri dan terhindar dari penyakit menular.

2. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah ciplukan selanjutnya adalah mendukung kesehatan tulang.

Kandungan vitamin K dalam buah ini berperan penting dalam meningkatkan kepadatan tulang, membuat tulang menjadi lebih kuat dan mengurangi risiko patah tulang.

3. Mendukung kesehatan mata

Buah ciplukan tidak hanya kaya akan vitamin K, tetapi juga mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata.

Selain vitamin A, buah ciplukan juga mengandung lutein dan karotenoid.

Diperkirakan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung dua senyawa aktif ini dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

4. Mencegah anemia

Jenis anemia yang paling umum terjadi adalah anemia defisiensi besi.

Kondisi ini terjadi ketika kadar zat besi dalam tubuh menurun, sehingga mengakibatkan penurunan fungsi dan jumlah sel darah merah.