Cara Cepat Tidur ala Militer, Bisa Terlelap hanya dalam 2 Menit

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN - Beberapa waktu belakangan ini, metode tidur militer menjadi viral di media sosial.

Dikatakan bahwa metode ini dapat membuat Anda tertidur dalam waktu kurang dari dua menit, tetapi apakah hal ini benar, dan seperti apakah tidur militer itu?

Seperti yang dilansir dari akun Twitter @thewisementor, metode tidur ala militer ini ditujukan untuk membuat para prajurit tertidur dengan cepat.

Metode ini tidak sulit untuk diikuti: hanya dalam beberapa langkah, tentara Anda sudah bisa tidur nyenyak.

Langkah-langkahnya sangat mudah diikuti, Anda hanya perlu mengikuti 6 langkah ini untuk menerapkan metode tidur cepat.

Langkah 1: Rilekskan tubuh

Langkah 2: Rilekskan wajah

Langkah 3: Turunkan bahu

Langkah 4: Rilekskan leher

Langkah 5: Rilekskan lengan

Langkah 6 : Kosongkan pikiran

Untuk menerapkan metode ini, Anda tidak memerlukan persiapan khusus apa pun, selain diri Anda sendiri dan tempat untuk tidur

Langkah 1: Buatlah diri Anda merasa nyaman

Di mana pun Anda berada, langkah pertama dalam cara tidur cepat ala militer adalah membuat diri Anda nyaman. Cukup temukan posisi tidur yang nyaman

Langkah 2: Rilekskan wajah

Cara kedua untuk tidur cepat dengan cara militer adalah dengan merilekskan wajah Anda. Ini mungkin akan mengejutkan Anda, tetapi ada lebih dari 40 otot di wajah Anda yang dapat mengirimkan sinyal ke tubuh Anda.

Ketika semua otot-otot ini benar-benar rileks, tubuh kita memahami bahwa semuanya baik-baik saja dan menganggapnya aman untuk tidur.

Jadi, untuk mengendurkan otot-otot wajah Anda, inilah yang perlu Anda lakukan

Pertama, tutup mata Anda

Rilekskan dahi dan pipi Anda

Kencangkan rahang dan lidah Anda

Ketika semua area ini kendur, pernapasan Anda secara alami akan melambat dan semakin dalam

Langkah 3: Turunkan bahu

Cara tidur cepat ala militer yang ketiga adalah dengan menurunkan bahu Anda. Saat Anda mulai menurunkan bahu, mungkin akan terasa berat. Tapi jangan khawatir, jaga agar bahu Anda tetap tegak.

Anda akan merasakan bahu Anda turun ke kaki Anda, dan berhati-hatilah untuk tidak meregangkannya atau memberi tekanan pada bahu Anda

Langkah 4: Rilekskan leher

Cara keempat untuk tidur cepat ala militer adalah dengan mengendurkan leher Anda. Selanjutnya, rilekskan leher Anda dan biarkan lemas.

Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Ini akan melepaskan ketegangan yang tersisa

Langkah 5: Lemaskan lengan

Cara kelima untuk tidur cepat, gaya militer adalah dengan mengendurkan lengan Anda. Sekarang rilekskan lengan Anda.

Rentangkan lengan Anda ke samping dan rasakan lengan Anda menjadi lebih berat saat rileks, seperti halnya bahu Anda.

Jika Anda kidal, Anda bisa mulai dengan lengan dominan Anda, dengan mengendurkan otot bisep kiri terlebih dahulu, kemudian bisep kanan, dan seterusnya. Pada akhirnya, kedua lengan Anda akan menjadi rileks

Langkah 6: Kosongkan pikiran (10 detik)

Setelah tubuh Anda benar-benar rileks, alihkan perhatian Anda ke pikiran Anda. Kosongkan pikiran Anda selama 10 detik.

Setiap kali pikiran Anda mencoba mengalihkan perhatian Anda, ulangi kata-kata 'don't think' atau 'jangan berpikir' 10 kali.

(cr30/tribun-medan.com)