Inilah Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Selain Mengatur Kadar Glukosa dalam Tubuh

Meskipun mitos populer menunjukkan bahwa puasa meningkatkan sifat mudah marah dan mengantuk, individu yang puasa tampaknya mendapat manfaat dari peningkatan kewaspadaan.

Tubuh kita mengubah makanan menjadi glukosa, yang berlebihan yang mengarah ke perasaan lesu dan mengantuk, yang dialami sebagian besar orang setelah makan.

Berpuasa membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh, sehingga mengurangi kelesuan dan meningkatkan kewaspadaan.

Peningkatan kewaspadaan diterjemahkan menjadi beberapa manfaat lainnya.

Baca juga: Bocor Info Tangkap Donald Trump akibat Skandal Suap Bintang Film Dewasa, Trump Melawan

4. Perhatian yang meningkat

Kewaspadaan mengarah ke perhatian yang lebih baik untuk tugas-tugas duniawi seperti bersiap-siap di pagi hari, dan tugas-tugas kompleks seperti mengemudi.

5. Memori yang ditingkatkan

Perhatian yang lebih baik adalah kunci untuk memori yang lebih sehat.

Puasa karenanya bisa menjadi obat untuk penyakit kekurangan perhatian.

Puasa juga memiliki efek langsung pada memori dengan meremajakan sel-sel di hippocampus, pusat memori otak, sehingga bertindak seperti "pembersihan musim semi" untuk otak, yang mengarah pada fungsi kognitif yang lebih baik.

Baca juga: Kapan Mulai Puasa Terjawab, Link Sidang Isbat dan Hasil Sidang Isbat Penentu Awal Ramadan Hari Ini

6. Peningkatan kualitas tidur

Individu yang berpuasa mengalami peningkatan signifikan dalam kualitas tidur mereka, dan ini pada gilirannya terkait dengan peningkatan suasana hati.

Tidur hampir dapat digambarkan sebagai pil ajaib dalam psikologi.

Baca juga: Mahfud MD dan Sri Mulyani Terancam 4 Tahun Penjara karena Bocorkan Dokumen TPPU Rp 349 Triliun?

Orang yang tidur dengan jam harian yang disarankan mengalami peningkatan dalam banyak aspek kesehatan psikologis dan fisik.

Berpuasa adalah tantangan bagi banyak orang, tetapi Islam memerintahkan kita untuk berpuasa dengan indikasi yang jelas tentang manfaat yang bisa kita peroleh yakni pengendalian diri, yang akibatnya mengarah pada kesadaran tentang beriman yang lebih besar, dan fokus yang lebih baik selama kita menyembah Tuhan.

Baca juga: Kapan Mulai Puasa Terjawab, Link Sidang Isbat dan Hasil Sidang Isbat Penentu Awal Ramadan Hari Ini

dikutip dari sonora.id

Inllah Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Selain Mengatur Kadar Glukosa dalam Tubuh