Benarkah 5 Kebiasaan Makan Pagi Ini Bisa Memperpendek Usia? Simak Ulasannya

3. Menyesap kopi tinggi gula

Siapa yang menolak kopi di pagi hari?

Kopi memang bisa meningkatkan semangat di pagi hari.

Namun menyesap kopi manis setiap pagi, adalah kebiasaan buruk yang bisa memperpendek usia.

Kopi yang pahit membutuhkan banyak gula. Dan kadar gula yang sangat tinggi dalam kopi bisa memicu inflamasi, meningkatkan respons insulin, dan meningkatkan faktor diabetes, obesitas serta penyakit jantung.

4. Rutin mengonsumsi pancake

Dilansir dari Livestrong, pancake adalah menu sarapan favorit di banyak kafe dan kedai makan kekinian.

Rasanya yang manis dan mengenyangkan, membuat pancake digemari oleh semua rentang usia.

Padahal pancake dibuat dari karbohidrat olahan yang sudah berkurang banyak nutrisinya. 

Karbohidrat yang rendah serat ini akan memicu lonjakan gula darah.

Terlebih, jika seporsi pancake dihidangkan dengan aneka selai buah atau sirup yang juga tinggi kadar gula.

5. Terlalu sering sarapan sosis dan ham

Sarapan ala American Breakfast memang menyenangkan.

Dalam seporsi menu, ada sosis, ham, bacon, kentang dan berbagai macam bahan makanan menggiurkan lainnya.

Namun jika sarapan daging-dagingan prosesan ini dilakukan terlalu sering, maka Anda bisa membahayakan tubuh Anda, terutama organ jantung Anda.