8 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Cocok Dikonsumsi untuk Penderita Maag

Menariknya, serat dalam oatmeal meningkatkan fungsi usus, mengurangi risiko sembelit, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Sayuran berwarna hijau

Ada beragam sayuran berwarna hijau dan kuning yang bisa dengan mudah didapatkan di pasar tradisional dan supermarket, seperti sawi, bayam, dan kangkung.

Selain kaya nutrisi, sayuran hijau seperti sawi, bayam, dan kangkung bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita maag.

Kandungan gula dan lemak yang rendah dapat membantu mengurangi penumpukan asam lambung.

Sayuran juga cepat dicerna dan membantu mempercepat pengosongan lambung.

Melakukan hal itu mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung dan menyebabkan iritasi kerongkongan (esophagitis).

4. Yogurt

Bila dimakan dalam jumlah sedang, yogurt justru bisa membantu meredakan gejala maag.

Ini karena yogurt memiliki efek menenangkan pada lapisan perut dan membantu mengendalikan rasa tidak nyaman pada perut.

Alhasil, dapat mengontrol gejala sakit maag yang sering terjadi akibat maag yang meningkat.

Tak hanya itu, kandungan probiotik alias bakteri baik dalam yogurt dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.

5. Teh jahe

Jahe dikenal baik untuk mengobati berbagai masalah pencernaan.

Hal ini karena komponen yang diperoleh dari akarnya memiliki sifat anti radang yang kuat dan dapat meredakan nyeri dada akibat asam lambung yang meningkat (mulas).