PRAKIRAAN Cuaca di Medan, Jakarta, Pelembang, Semarang dan Surabaya Hari Ini

Pagi : Cerah Berawan

Siang : Hujan Ringan

Malam : Berawan

Dini Hari : Cerah Berawan

Surabaya

Pagi : Berawan

Siang :   Cerah Berawan

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Baca juga: PRAKIRAAN Cuaca Besok Minggu 14 Agustus 2022, Cerah Berawan Seharian

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Terik

1. Cukupi kebutuhan cairan

Minum air putih sebanyak 2–3 liter per hari akan membuat tubuhmu terhidrasi meski cuaca sedang panas terik. 

Selain air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi buah tinggi air dan air kelapa yang bisa membantu menyejukkan tubuh saat hawa panas.

2, Gunakan pakaian yang tertutup

Meski sudah memakai tabir surya, Anda tetap perlu menggunakan pakaian lengan panjang dan celana panjang untuk memberikan perlindungan ekstra.

Hindari baju berwarna gelap, karena warna ini menyerap panas dan hanya akan membuatmu semakin kepanasan.

3. Hindari paparan sinar matahari dalam durasi yang lama

Sebisa mungkin, hindari beraktivitas di luar ruangan saat panas matahari sedang terik-teriknya, yaitu pada pukul 10 pagi hingga 2 siang.

Bila tidak memungkinkan, Anda bisa menyiasatinya dengan sering-sering berteduh di tempat yang sejuk, misalnya di bawah pohon rindang atau masuk ke dalam ruangan ber-AC.

(cr30/tribun-medan.com)