PRAKIRAAN Cuaca di Medan Besok 1 Agustus 2022, Cerah Berawan dari Pagi

Siang : Cerah Berawan

Malam : Cerah Berawan

Dini Hari : Cerah Berawan

Bandung

Pagi : Cerah Berawan

Siang : Cerah Berawan

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Cuaca Panas

Banyak Minum Air Putih

Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak, yang jika dibiarkan dapat berujung menjadi dehidrasi.

Untuk itu, saat cuaca sedang panas-panasnya, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya.

Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga. Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu memicu hilangnya cairan tubuh.

Kenakan Pakaian Berbahan Katun

Ketika cuaca sedang panas, kenakanlah pakaian yang berbahan katun dan tipis, sehingga bisa menyerap keringat lebih baik dan tidak menyimpan panas.

Dengan begitu, tubuh akan tetap terasa dingin dan kamu bisa beraktivitas dengan nyaman.

Hindari menggunakan baju berwarna hitam atau gelap, karena dapat menyerap panas matahari.

Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan

Selain memperbanyak asupan air putih, penting juga untuk banyak mengonsumsi buah-buahan saat cuaca panas.

Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk.

Manfaat konsumsi buah-buahan tinggi air sama seperti banyak minum air putih, yaitu membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh.

(cr30/tribun-medan.com)