PRAKIRAAN Cuaca di Medan Hari Ini, Hujan Ringan saat Malam

Siang : Hujan Ringan

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Makassar

Pagi : Berawan

Siang : Hujan Ringan

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang penting dilakukan. Karena, daya tahan tubuh memegang peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Daya tahan tubuh yang terjaga dengan baik bisa membantu menurunkan risiko terjadinya infeksi yang bisa menyebabkan penyakit.

Kabar baiknya, menjaga daya tahan tubuh ternyata bisa dilakukan dengan sederhana.

Menerapkan gaya hidup sehat, di antaranya mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, rutin berolahraga, mengelola stres, serta cukup istirahat adalah kunci menjaga daya tahan tubuh.

Konsumsi Makanan Sehat

Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Hal ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan vitamin dan mineral tubuh.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh, termasuk buah dan sayuran.

Mengelola Stres

Daya tahan tubuh bisa terjaga dengan baik dengan cara mengelola stres. Sebab, ternyata ada kaitan antara tingkat stres seseorang dengan kekebalan tubuh.

Selain menghindari stres, kamu juga bisa mengelola hal ini dengan melakukan latihan pernapasan atau meditasi.

Cukup Beristirahat

Menjaga daya tahan tubuh salah satunya bisa dilakukan dengan istirahat. Dengan cukup istirahat, tubuh akan lebih bugar dan pada akhirnya membuat kekebalan tubuh bertambah.

Saat daya tahan tubuh bekerja maksimal, risiko infeksi maupun serangan penyakit akan menjadi lebih kecil.

Konsumsi Suplemen Khusus

Di samping menerapkan gaya hidup sehat, konsumsi suplemen khusus juga bisa membantu meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh.

Namun, penting untuk terlebih dahulu mengetahui apa saja jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Konsumsi multivitamin juga bisa membantu memenuhi kebutuhan asupan tubuh yang tidak bisa dipenuhi dari pola makan yang diterapkan.

(cr30/tribun-medan.com)