Cuaca Hari Ini di Medan, Jakarta, Semarang, Denpasar dan Bandung, Waspada Musim Pancaroba

Denpasar

Pagi : Berawan

Siang : Cerah Berawan

Malam : Cerah Berawan

Dini Hari : Berawan

Waspada Musim Pancaroba

Musim pancaroba adalah peralihan antara musim penghujan dengan musim kemarau.

Musim ini ditandai dengan cuaca yang kadang mendung, hujan, berangin, atau bahkan sangat panas.

Cuaca yang tidak menentu ini biasanya akan mengundang bakteri dan virus untuk menginfeksi tubuh sehingga menyebabkan pilek, flu, batuk, hingga sakit tenggorokan.

Untuk mendukung sistem imun, berikut berbagai cara yang bisa Anda lakukan.

Tidur yang cukup

Jika nutrisi dan air sudah tercukupi, Anda harus sempurnakan dengan tidur yang cukup. Tidur merupakan waktu bagi organ tubuh Anda untuk beristirahat.

Jika Anda sering begadang dan kurang tidur, organ tubuh akan kelelahan. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh akan melemah dan membuat Anda lebih mudah jatuh sakit di musim pancaroba.

Olahraga

Cuaca tidak menentu selama musim pancaroba mungkin membuat Anda malas untuk berolahraga. Namun, jangan jadikan ini sebagai alasan.

Pasalnya, olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan tubuh Anda. Tentunya kegiatan ini akan sangat bermanfaat bila Anda ingin menjaga kesehatan di musim pancaroba.

Tingkatkan asupan makanan bergizi

Tidak hanya menjaga organ tubuh agar bekerja secara normal, beberapa makanan bisa mencegah penyakit karena kandungan vitamin C, zat besi, dan protein di dalamnya ternyata secara khusus dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi tersebut dari berbagai makanan, seperti jeruk, daging merah, telur, ikan, dan sayuran hijau.

Minum air putih yang cukup

Air tidak hanya meredakan dahaga, tapi juga menjaga kelembaban tubuh dan menjadi komponen utama dari pembentukan plasma darah.

Selain itu, air membantu mengedarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh dan membantu mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan tubuh.

Baca juga: Muncul Nama Ganjar Pranowo Pengganti Tjahjo Kumolo, Pejabat Menpan/RB yang Baru

(*/Tribun Medan)

Cuaca Hari Ini di Medan, Jakarta, Semarang, Denpasar dan Bandung, Waspada Musim Pancaroba