TIPS Mengatur Keseimbangan Emosi agar Tak Mudah Stres

Bersikap dan berpikir positif memang tidak selalu bisa menyelesaikan masalah, namun dengan itu bisa membantu kita untuk menyeimbangkan emosi.

Untuk menanamkan pikiran positif dalam diri, cobalah untuk melakukan beberapa hal seperti fokus pada keberhasilan yang sudah kita raih, menertawakan kesalaan, membangun diri dengan self talk positif.

Cara tersebut memang terasa aneh tetapi jika dilakukan secara rutin, maka kita akan merasakan manfaatnya.

4. Memaafkan

Wajar jika kita merasa kecewa dengan hal buruk yang terjadi. Namun, terlalu larut dalam kekecewaan hanya membuang waktu saja.

Sebaiknya, kita berdamai dengan keadaan dan memaafkan apa yang telah terjadi.

Setelah itu, kita fokus pada apa yang bisa kita lakukan untuk masa depan. Selain itu, memaafkan bisa memberi kita berbagai manfaat berikut: mengurangi stres dan rasa marah meningkatkan kasih sayang menumbuhkan empati menumbuhkan hubungan interpersonal yang lebih kuat.

5. Bercerita

Kamu perlu tahu, jika memendam emosi negatif hanya akan memperburuk keadaan saja dan membuatnya meledak di kemudian hari emosi negatif yang terus dipendam hanya akan mendatangkan masalah baru yang ebrdampak pada kesehatan fisik.

Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya kita menceritakan apa yang kita rasakan pada orang yang terpercaya, menceritakan apa yang kita rasakan akan membantu kita merasa lebih baik.

Dengan bercerita, kita juga bisa mendapatkan dukunan sosial dan emosional dnegan menceritakan kepada orang terdekat.

6. Meminta bantuan profesional

Terakhir, jika kita mesa kondisi semakin sulit dan kita belum bosa melalukan apapun untuk memperbaiki situasi, tak adala salahnya meminta bantuan profesional. Ketika berasa dalam situasi tersebut.

Profesional kesehatan mental dapat embantu kita mengelola tekanan emosional dan memberikan bantuan untuk mengatasi gangguan emosi yang kita alami.

(cr18/tribun- medan.com)