6 Cara Efektif Mencegah Anyang-anyangan, Gunakan Pakaian Longgar Hingga Konsumsi Makanan Ini

3. Ubah pola makan dan pola minum

Jika kamu sering mengalami anyang-anyangan, sebaiknya segeralah untuk mengubah pola makan kamu dan pola minum kamu. 

Jika kamu kerap mengonsumsi makanan yang sangat asam, minuman yang mengandung alkohol dan kafein, maka segeralah untuk mengurangi hal-hal tersebut. 

Dengan mengubah pola makan dan pola minum, kamu dapat mengurangi terjadinya iritasi saluran kemih dan kandung kemih, sehingga membuat anyang-anyangan jarang muncul kembali.

4. Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman

Bakteri tumbuh subur di area yang lembap dan hangat. Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari menggunakan skinny jeans atau celana ketat, setidaknya sampai anyang-anyangan hilang.

Sebagai gantinya, kenakan rok atau celana yang longgar, dan kenakan pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik. Dengan begitu, sirkulasi udara di area sensitif akan terjaga, sehingga pertumbuhan bakteri berkurang.

Baca juga: Cara Baca Al Fatihah saat Jadi Makmum, Ustaz Abdul Somad Jelaskan Pandangan Tiga Mazhab

5. Jaga kebersihan

Mencegah infeksi saluran kemih dapat dimulai dengan mempraktikkan beberapa kebiasaan mandi dan kebersihan daerah intim yang baik. 

Pertama, penting untuk tidak menahan kencing terlalu lama karena itu dapat menyebabkan penumpukan bakteri, yang kemudian mengakibatkan infeksi.

Kedua, buang air kecil lah setelah berhubungan seksual demi mencegah penyebaran bakteri.

Ketiga, saat kamu menggunakan toilet, pastikan kamu selalu mengelap atau membasuh daerah intim dari depan ke belakang. Apabila sebaliknya, maka dapat menyebabkan bakteri menyebar ke saluran kemih.

Keempat, pastikan area intim kamu selalu kering dan tidak lembap.

Baca juga: Fenomena Hepatitis Misterius, Berikut Ini Cara untuk Antisipasi Agar Tak Terjangkit

6. Konsumsi makanan kaya vitamin C

Beberapa penelitian menunjukkan, makan asupan yang banyak mengandung vitamin C dapat melindungi tubuh dari infeksi saluran kencing. 

Vitamin C dapat meningkatkan kadar keasaman urine, sehingga bisa membasmi bakteri penyebab infeksi. 

Cara terbaik meningkatkan vitamin C adalah rutin mengonsumsi buah dan sayur seperti paprika, jeruk, dan buah kiwi. (cr19/tribun-medan.com)