6 Cara Efektif Mencegah Anyang-anyangan, Gunakan Pakaian Longgar Hingga Konsumsi Makanan Ini

TRIBUN-MEDAN.com - Anyang-anyangan yang dalam istilah medis disebut disuria adalah gangguan berupa munculnya nyeri atau perih saat sedang buang air kecil atau setelahnya.

Keluhan ini biasanya kerap dirasakan saat seseorang buang air kecil yang sering tidak tuntas.

Orang yang mengalami anyang-anyangan umumnya merasakan hal yang tidak nyaman atau nyeri pada kandung kemihnya.

Selain nyeri, anyang-anyangan bisa membuat Anda bolak-balik ke kamar kecil karena ada dorongan untuk buang air kecil, meskipun urine yang keluar hanya sedikit.

Baca juga: Hindari Gejala Insomnia, Ini Tips Cara Cepat Tidur Nyenyak Dalam Waktu 10-60 Detik

Dilansir dari Kompas.com, nyeri ini dapat berasal juga dari uretra atau perineum. Uretra adalah tabung yang membawa urine ke luar tubuh Anda, sementara perineum adalah area antara skrotum dan anus pada pria.

Tetapi jika kamu kerap mengalami anyang-anyangan, saat ini kamu tak perlu khawatir. Pasalnya, kamu bisa melakukan beberapa cara sederhana berikut ini untuk mengatasi anyang-anyangan, yaitu:

1. Hindari menahan buang air kecil

Dilansir dari Kompas.com, menurut Regina Karim, Health Marketing Director PT Aqua Danone Indonesia, jangan pernah menahan hasrat untuk buang air kecil. 

Baca juga: Cara Baca Al Fatihah saat Jadi Makmum, Ustaz Abdul Somad Jelaskan Pandangan Tiga Mazhab

Jika tubuh kamu sudah mengeluarkan tanda untuk buang air kecil, segeralah untuk pergi ke toilet dan buang air kecil.

Karena jika kamu menahan diri untuk segera buang air kecil, bakteri justru akan lebih mudah berkembang biak dan membuat keluhan anyang-anyangan semakin memburuk. 

Dengan buang air kecil, bakteri pada saluran kemih akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

2. Banyak minum air putih

Selain itu, menurut Regina Karim, sering mengonsumsi air putih sangat penting untuk mencegah kuman berkembang biak di saluran kemih. 

Selain itu, banyak mengonsumsi air putih juga sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan juga bisa membuat kamu lebih banyak buang air kecil. 

Sehingga, semakin banyak urine yang kamu keluarkan, maka semakin banyak pula bakteri yang terbuang.