10 Cara Ampuh untuk Mengembalikan Mood Lebih Baik dan Menyenangkan

4. Mendengarkan Musik

Musik dikenal sebagai salah satu terapi relaksasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik mampu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood.

Sehingga cara ini kerap dilakukan oleh hampir semua orang ketika badmood menghampiri. Tak jarang mood seseorang kembali membaik setelah mendengarkan musik favoritnya. Tak dipungkiri, musik memang memiliki manfaat untuk kesehatan.

Agar mood kembali membaik, sebaiknya dengarkan musik yang ceria dan penuh semangat, jika perlu gunakanlah speaker dan volume yang cukup keras agar kamu menjadi lebih semangat lagi.

5. Curhat (Menceritakan Isi Hati)

Jika kamu sedang badmood, maka hubungilah orang yang kamu percayai dan berceritalah kepadanya mengenai hal yang sedang kamu rasakan. Kamu bisa bercerita kepada keluarga, sahabat atau pasangan kamu. 

Tetapi jika kamu merasa malu untuk bercerita kepada orang-orang terdekat kamu, maka kamu dapat bercerita secara anonim di media sosial. Tapi usahakanlah untuk tidak menyebut nama seseorang atau menyinggung seseorang.

6. Menonton Film

Menonton film merupakan salah satu hobi dari banyak orang. Cara ini juga salah satu alternatif untuk menghilangkan stress serta menaikkan mood bagi sebagian orang. Ada banyak sekali genre film seperti horror, romance, comedy, thriller, action, dan masih banyak lagi lainnya.

Setiap orang mempunyai genre film kesukaannya masing-masing, yang tentunya dapat menaikkan mood karena kita dapat ikut mengolah emosi yang dirasakan dari film tersebut. Fungsi utama dari film adalah untuk menghilangkan stress dan menghibur penonton film tersebut.

7. Tidur

Tidur dan suasana hati sejatinya berjalan beriringan. Jika kamu memiliki waktu tidur yang kurang, performa kerja dan cara berpikir akan ikut terpengaruh pada hari berikutnya. 

Dampaknya, kamu berisiko tinggi mengalami badmood. Sebaliknya, tidur yang cukup akan membuat suasana hatimu lebih baik. Tidurlah selama 8 - 9 jam per hari agar fisik dan psikis menjadi lebih fit dan tenang.

8. Menangis

Bagi sebagian orang, menangis adalah cara yang tepat untuk meluapkan seluruh emosi yang ada di dalam hati sehingga ketika sudah selesai menangis, perasaan menjadi lebih lega.