10 Cara Ampuh untuk Mengembalikan Mood Lebih Baik dan Menyenangkan

TRIBUN-MEDAN.com - Hidup tidak selamanya menyenangkan, ada kalanya kamu merasa senang, bahagia dan semangat tetapi ada kalanya kamu merasa sedih, lelah sehingga membuatmu menjadi badmood. 

Jika kamu sedang merasakan badmood, usahakan agar tidak berlarut-larut. Hal ini lantaran jika kamu badmood berlarut-larut, menimbulkan hal yang tidak baik untuk kesehatan mental kamu.

Selain itu, badmood juga dapat mengurangi produktivitas dirimu, dan bahkan dapat merenggangkan hubungan sosial dengan keluarga, sahabat, rekan kerja, dan pasangan.

Oleh sebab itu, perlu untuk mengetahui cara-cara menghilangkan badmood agar pikiran dan hati kamu dapat kembali tenang.

Baca juga: Padahal Sudah Buka Baju, Hilang Mood Pria Pengantin Baru saat Malam Pertama, Identitas Mertua Bocor

Berikut ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk mengembalikan suasana hatimu menjadi lebih baik:

1. Olahraga

Banyak orang yang melakukan olahraga untuk memperbaiki suasana hati dan melepas beban pikiran. Olahraga diketahui dapat membantu otak memproduksi endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati kamu.

Selain itu, olahraga juga mampu membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan jantung. Agar kamu bersemangat olahraga saat sedang badmood, maka carilah jenis olahraga yang ringan dan menjadi kesukaan kamu. Lakukanlah secara rutin agar mood kamu menjadi lebih baik.

2. Konsumsi Makanan Kesukaan Kamu

Jika kamu sedang badmood, maka gunakanlah kesempatan itu untuk mengkonsumsi makanan yang kamu sukai tanpa takut gemuk. Diketahui, ketika seseorang sedang lapar memang kerap kali merasa kesal dan kemudian mood menjadi jelek. 

Oleh karena itu jika kamu sedang badmood, jangan biarkan dirimu juga kelaparan karena akan membuat suasana hatimu menjadi lebih buruk.

Jika kamu menyukai junk food tetapi takut gemuk, maka sekarang adalah waktu yang tepat untuk makan junk food tanpa merasa bersalah karena gagal diet.

3. Melakukan Meditasi

Meditasi dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi stres dan kecemasan. 

Ada berbagai jenis meditasi yang dapat kamu lakukan, seperti meditasi fokus, meditasi kundalini, dan meditasi mindfulness. Kamu bisa melakukannya selama 10–20 menit setiap harinya.