5 Menu Makan Malam untuk Kamu yang Sedang Diet, Berat Badan Terjaga dan Tidak Bikin Gemuk

TRIBUN-MEDAN.com - Memiliki bentuk dan berat badan ideal merupakan salah satu hal yang diinginkan banyak orang, terutama perempuan.

Tetapi mendapatkan bentuk dan berat badan ideal bukanlah hal yang mudah, apalagi bagi pemula.

Salah satu cara yang tepat untuk mewujudkannya adalah dengan diet.

Selain menurunkan berat dan bentuk badan, diet juga diketahui mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Meski membutuhkan waktu yang lebih lama namun diet alami jauh lebih aman daripada harus mengandalkan obat-obatan.

Sehingga banyak orang yang menghindari makan malam sebagai bentuk diet alami.

Padahal sebenarnya membiarkan perut dalam kondisi lapar, justru membuat kamu sulit tidur dan terjaga di malam hari untuk makan lebih banyak.

Karenanya, menu makan malam antigemuk dapat menjadi jalan tengah yang efektif sehingga tubuh tetap terjaga.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa menu yang dapat konsumsi saat makan malam tetapi tidak membuatmu menjadi gemuk:

1. Telur rebus

Telur termasuk makanan terbaik untuk diet karena mengandung protein dan lemak yang menyehatkan. Bahan makanan ini juga mengenyangkan sehingga tak perlu khawatir akan merasa lapar kembali pada malam hari.

Menariknya lagi, kuning telur mengandung hampir semua jenis zat gizi. Saking padat dan beragamnya kandungan gizi telur, makanan ini bahkan bisa membantu memenuhi kebutuhan harian seseorang yang sedang diet rendah kalori.

2. Alpukat

Alpukat memang mengandung banyak lemak, tapi tak perlu khawatir. Lemak buah alpukat merupakan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi tubuh. Sejumlah studi bahkan membuktikan bahwa lemak ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu alpukat juga diketahui baik untuk kesehatan jantung dengan mengolahnya sebagai jus maupun menjadi isian roti.