6 Cara Jitu Agar Berhenti Merokok, Temukan Alasan dan Rajin Bersihkan Rumah

Saat Anda memutuskan untuk berhenti merokok, maka ingatlah untuk membuat target berapa lama Anda harus melaksanakan hal tersebut lalu berilah dirimu sendiri sebuah hadiah karena berhasil mencapai target tersebut. 

Tak perlu mewah, Anda bisa memberi hadiah kepada diri sendiri berupa makan enak atau membeli barang yang sudah Anda inginkan selama ini.

Jadi setiap Anda ingin merokok kembali, ingatkan bahwa sudah ada hadiah menarik yang menanti dirimu.

5. Berpikir positif

Ketika Anda merasakan kesulitan saat berusaha berhenti merokok dan ingin menyerah, ingat kembali motivasi personal Anda yang membuat Anda ingin berhenti merokok.

Anda juga bisa mengingat sejauh mana Anda sudah berusaha. Ini akan membuat Anda lebih bersemangat untuk melanjutkan perjuangan Anda.

Baca juga: Hukum Merokok dan Vaping Selama Puasa, Ini Alasannya Mengapa Membatalkan Ibadah Puasa

6. Minta dukungan sekitar

Saat Anda ingin berhenti merokok, beritahukanlah kabar baik tersebut kepada orang di sekitar Anda.

Katakanlah kepada mereka bahwa Anda membutuhkan dukungan mereka dengan selalu mengingatkan tujuan Anda untuk berhenti merokok. 

Katakan juga kepada orang di sekitar kamu, untuk menyemangati Anda setiap kali Anda merasa ingin menyerah berhenti merokok.

(cr19/tribun-medan.com)