Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Sedang Berpuasa, Tidak Buat Dehidrasi

Hanya bersepeda selama 30 menit, kamu sudah bisa merasakan banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, hingga meredakan stres.

Hal ini juga bisa membantu kamu melepaskan kebosanan dengan berkeliling mencari udara segar.

Yoga

Selanjutnya adalah  Yoga, olahraga ini juga bisa kamu lakukan di dalam rumah, jika kamu kesulitan kamu hanya perlu membuka YouTube untuk melihat contoh gerakan yoga lalu bersantai di depan  komputer atau televisii sambil mengikuti arahan instruktur yang ada di video tersebut.

Pilihlah gerakan yoga dengan tingkat intensitas rendah agar tidak mudah kelelahan.

Tai Chi

Dari gerakannya saja, tai chi sudah terlihat seperti jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan saat puasa.

Tapi jangan salah, tai chi juga punya manfaat yang sangatlah beragam, mulai dari meningkatkan otot, kestabilan, dan fleksibilitas tubuh, sampai meningkatkan fungsi kognitif.

Bowling

Selanjutnya adalah olahraga bowling yang juga tergolong sebagai aktivitas killing time saat menunggu waktu berbuka puasa. 

Dengan mengandalkan kekuatan tangan aktifitas ini tak membuat orang yang sedang puasa menjadi dehidrasi,dan olahraga ini juga rinan dan menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga. 

Bowling juga membantu perasaan lebih nyaman dan membuat tubuhmu sehat.

(cr18/tribun- medan.com)