JAGA Mood dan Rajin Bersihkan Rumah, Berikut 8 Cara Jitu Berhenti Merokok

Terkadang Anda akan sering sekali merasa marah atau gelisah karena tidak menghisap rokok, maka lakulanlah hal-hal yang menyenangkan agar Anda lupa terhadap nikotin.

Anda bisa berolahraga, mendengarkan musik favorit Anda, berkumpul bersama teman, pergi ke spa, atau melakukan hobi Anda.

Jika Anda sedang tidak ingin melakukan aktivitas seperti di atas, Anda bisa mengalihkan perhatian Anda dari nikotin dengan meminum kopi atau the, mengunyah permen karet, atau menyikat gigi.

4. Bersihkan rumah

Buang semua asbak dan korek api di rumah Anda. Bersihkan karpet, gorden, dan sofa.

Bau rokok biasanya akan menempel pada benda-benda tersebut.

Anda bisa menggunakan pewangi ruangan atau menggunakan minyak atsiri untuk membuat rumah Anda lebih wangi dan menyenangkan.

5. Berikan dirimu hadiah

Saat Anda memutuskan untuk berhenti merokok, maka ingatlah untuk membuat target berapa lama Anda harus melaksanakan hal tersebut lalu berilah dirimu sendiri sebuah hadiah karena berhasil mencapai target tersebut.

Tidak perlu mewah, Anda bisa memberi hadiah kepada diri sendiri berupa makan enak atau membeli barang yang sudah Anda inginkan selama ini.

Jadi setiap Anda ingin merokok kembali, ingatkan bahwa sudah ada hadiah menarik yang menanti dirimu.

6. Ingat manfaat berhenti merokok

Hanya 20 menit setelah Anda berhenti merokok, denyut jantung Anda akan kembali normal.

Dalam waktu sehari, kadar karbon monoksida dalam darah Anda juga akan menurun drastis. Setelah 2-3 minggu berhenti merokok, Anda juga telah menurunkan resiko serangan jantung.

7. Berpikir positif