JAGA Mood dan Rajin Bersihkan Rumah, Berikut 8 Cara Jitu Berhenti Merokok

TRIBUN-MEDAN.com - Berhenti merokok bagi pecandu rokok menjadi sebuah tantangan yang luar biasa.

Hingga saat ini banyak yang gagal untuk berhenti merokok lantaran tergoda kembali untuk merokok.

Baca juga: Kuasa Hukum Beri Penjelasan Viral Video Bahar Bin Smith Santai di Jacuzzi Sambil Ngopi dan Merokok

Dilansir dari Kompas.com, (11/05/2021), berikut beberapa tips untuk berhenti merokok yang efektif:

1. Temukan alasan

Ketika Anda sudah memiliki alasan yang kuat dan personal untuk berhenti merokok, Anda pasti tidak akan mudah menyerah di tengah jalan.

Setiap merasa ingin kembali merokok, ingatkan kembali diri Anda alasan untuk berhenti merokok.

Setiap merasa ingin berhenti, ingat kembali alasan Anda ingin berhenti merokok.

Usahakanlah Anda berhenti merokok demi alasan yang menguntungkan diri Anda misalnya untuk mengurangi pengeluaran, demi kesehatan keluarga Anda dan diri Anda sendiri.

2. Pertimbangkan pengganti nikotin

Saat Anda berhenti merokok, biasanya sangat sulit untuk berhenti kecanduan terhadap nikotin karena rokok memang menyebabkan candu.

Otak Anda sudah terikat dengan nikotin dan akan terus menginginkannnya. Akan ada masa sulit ketika Anda mulai berhenti merokok.

Selama beberapa saat, Anda akan sering sakit kepala, gelisah atau hal-hal negatif lainnya.

Jika sudah di tahap seperti itu, carilah pengganti nikotin seperti rajin memakan cemilan atau menghisap permen.

Baca juga: Reaksi Gitaris Ini Tak Terduga Ketika Anak Gadis Remajanya Minta Izin Merokok

3. Jaga mood

Berhenti merokok bukan perkara mudah.