Termasuk Cegah Kolesterol Tinggi, Ini Sederetan Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan

TRIBUN-MEDAN.com - Bawang merah dikenal sebagai salah satu bumbu makanan.

Namun, selain untuk masakan, bawang merah ternyata juga memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari meningkatkan sirkulasi darah hingga mempertahankan kepadatan tulang.

Mengutip TribunWOW dari Boldsky, berikut sederetan manfaat bawang merah untuk kesehatan.

1. Kurangi Tekanan Darah

Bawang merah yang kaya akan potasium dan allicin, memiliki berperan sebagai vasodilator.

Hal ini meningkatkan pelepasan nitrat oksida dalam tubuh - secara langsung yang bisa bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.

Selain itu, kandungan potasium membantu relaksasi dinding pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

• Tips Menghindari Kolesterol Tinggi saat Konsumsi Makanan Lebaran, Saran Dokter Ahli Gizi

2. Pertahankan Kepadatan Tulang

Bawang merah yang kaya akan kalsium sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Tak hanya itu, tetapi juga bisa meningkatkan kepadatan tulang Anda.

Mengkonsumsi bawang merah secara teratur bisa sangat baik untuk kesehatan tulang Anda.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti disebutkan di atas, bawang merah kaya akan allicin, dengan demikian membantu dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Senyawa ini membantu meningkatkan kesehatan jantung karena kadar kolesterol rendah dalam tubuh dapat membantu mencegah timbulnya aterosklerosis.

Aterosklerosis sendiri merupakan penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Bawang merah kaya akan zat besi, tembaga, dan potasium.

Mengonsumsi bawang merah dapat membantu merangsang produksi sel darah merah.

Ini artinya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda, yakni dengan mengalirkan lebih banyak oksigen ke area-area penting dalam tubuh.

Selain itu konsumsi bawang merah bisa meningkatkan energi dan juga meningkatkan pertumbuhan kembali sel.

• Khasiat Daun Ubi Jalar Luar Biasa untuk Kesehatan Jantung, Mata dan Sakit Menstruasi

5. Kontrol Diabetes

Allium dan allyl disulfide, dua senyawa fitokimia yang ditemukan dalam bawang merah memiliki sifat anti-diabetes.

Senyawa ini membantu dalam mengatur dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Asam gamma-aminobutyric yang ada di bawang merah merupakan memiliki manfaat yang dapat dirasakan langsung untuk merelaksasi otak.

Selain itu, sejumlah kandungan mineral dan vitamin yang ditemukan dalam bawang merah, termasuk piridoksin meningkatkan fungsi yang sama.

Yakni menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres.

• CATAT NIH 5 Cara Untuk Mencegah Terjadinya Hipertensi

7. Kelola Kolestrol

Bawang merah mengandung senyawa yang disebut allicin.

Senyawa ini dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.

Alicin menghasilkan enzim yang disebut reductase (diproduksi di hati) yang dapat membantu mengendalikan produksi kolesterol.(TribunWow.com/Atri Wahyu Mukti)

Artikel ini telah tayang di TribunWow dengan judul "Deretan Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Kurangi Tekanan Darah hingga Kelola Kolesterol"