Ulasan Ilmiah tentang Kondisi Tubuh Lemas saat Berpuasa, Hindari Puasa Fisik, Kendalikan Nafsu

Jadi ketika berpuasa menyertai puasa spiritual, siklus yang disebut dengan "lingkaran sehat" pun akan terbentuk. Di antarnya seperti berikut:

• Stimulasi dopamin yang cukup
• Kenyang yang bertahan lama, ada rasa puas
• Berat badan akan stabil, proporsional, tubuh kuat, dan sehat
• Dapat aktif bergerak, suasana hati baik, dan hormonal stabil
• Makanan yang dikonsumsi rendah kalori, tinggi serat, sehingga lambat dicerna jadi gula, dan tinggi antioksidan

"Padahal kalau dibarengi puasa spriritual, maka orang-orang ini akan menemukan ketenangan selama sholat, dzikir, dan semua ibadah dapat menghasilkan endorphin, hormon rasa bahagia," jelas dia.

Kebahagian dan ketenangan diri secara emosinal akan membantu menekan hormon dopamin, dan menghindari diri dari rasa lemas saat menjalani ibadah puasa.