Ragam Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin E dan Bagus untuk Kesehatan, dari Brokoli hingga Udang

Dari kandungan vitamin E tersebut, brokoli berkontribusi untuk kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol LDL.

• Kacang almond

Kacang almond adalah jenis kacang yang terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.

Kandungan vitamin E dalam kacang almond juga cukup tinggi, dalam satu gelas kacang almong mengandung 26,2 mg vitamin E.

Selain kaya akan vitamin E, kacang almond juga bermanfaat untuk kesehatan seperti mengatur kadar kolesterol, mencegah radikal bebas dan penuaan dini.

• Udang

Mengonsumsi udang mampu memenuhi kebutuhan vitamin E sebanyak 18%.

Udang yang banyak diolah menjadi makanan yang lezat ini ternyata juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan seperti melancarkan perdaran darah, mejaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, vitamin E dalam udang bisa menjadi penggagas antioksidan jenis karotenoid uanh mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit .

(TribunStyle.com/ang)

#Ragam Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin E dan Bagus untuk Kesehatan, dari Brokoli hingga Udang

Artikel Ini Sudah Tayang di Tribunstyle.com dengan Judul 5 Jenis Makanan yang Kaya Akan Vitamin E yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, dari Alpukat hingga Udang