Diet Sehat, Makan Apel Hindari Nasi Putih, Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Mengatasi Cepat Lapar

Diet Sehat, Makan Apel Hindari Nasi Putih, Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Mengatasi Cepat Lapar

T R I B U N-MEDAN.COM - Diet Sehat, Makan Apel Hindari Nasi Putih, Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Mengatasi Cepat Lapar

//

SEBAGIAN dari Anda mungkin ada yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

• Sakit Jantung - Mendengkur saat Tidur dan Nyeri Dada, Gejala lain Serangan Jantung Patut Diketahui

Biasanya orang yang sedang ingin berat badannya turun akan mengurangi porsi makannya.

Namun bagaimana jika rasa lapar muncul sebelum jam makan tiba?

Dikutip dari laman goodtoknow.co.uk, berikut 4 cara ampuh untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tak perlu sering-sering makan.

Baca: Jadwal Liga Inggris Malam Ini, Manchester United vs Liverpool & Arsenal Vs Southampton,Live Hari Ini

1. Jangan lewatkan sarapan  

Mungkin sebagian besar dari Anda merasa tidak butuh sarapan atau sengaja menghindari sarapan karena takut berat badan bertambah.

Padahal, dengan melewatkan sarapan, Anda bisa merasa lapar sebelum jam makan siang yang menimbulkan keinginan untuk ngemil.

Selain itu, rasa lapar akibat tidak sarapan juga bisa berdampak pada peningkatan porsi makan siang.

Sarapanlah dengan makanan yang lamban dicerna, seperti oat dan sereal, serta makanan yang berprotein tinggi seperti telur dan daging.

• 5 Selebriti yang Jalani Filler Bibir untuk Menambah Kecantikan, Ada Lucinta Luna hingga Siti Badriah

• Sakit Jantung - Mendengkur saat Tidur dan Nyeri Dada, Gejala lain Serangan Jantung Patut Diketahui

2. Minum banyak air putih

Minum banyak air putih adalah cara termudah agar Anda bisa tetap merasa kenyang sepanjang hari.

Terkadang orang juga salah mengira rasa haus menjadi rasa lapar yang mana bisa diredakan hanya dengan air putih.

Biasakan untuk minum paling tidak delapan gelas per hari yang juga akan membantu tubuh Anda agar terhidrasi.

Baca: Jadwal Liga Inggris Malam Ini, Manchester United vs Liverpool & Arsenal Vs Southampton,Live Hari Ini

3. Makan apel

Selain minum air putih agar merasa kenyang lebih lama, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti buah apel.

Buah apel tinggi akan kandungan air serta serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Bahkan sebuah riset membuktikan bahwa makan apel 20 menit sebelum makan bisa membantu untuk mengurangi berat badan.

Baca: UPDATE 8 Fakta Bidan Desa Diperkosa, Keterangan Korban Berubah, Penculikan Harismail & Tembakan

4. Hindari nasi putih

Kalau Anda biasanya mengonsumsi nasi putih, maka Anda bisa menggantinya dengan nasi merah.

Nasi merah yang tinggi serat menjadikannya lamban untuk dicerna sehingga rasa kenyang Anda akan lebih awet.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)

• 5 Selebriti yang Jalani Filler Bibir untuk Menambah Kecantikan, Ada Lucinta Luna hingga Siti Badriah

• Malam Ini Jadwal Garuda Select vs QPR U18, Bagus Kahfi Jalani 4 Pertandingan Selama di Inggris

Diet Sehat, Makan Apel Hindari Nasi Putih, Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Mengatasi Cepat Lapar