BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Kebiasaan Mengantuk Berlebihan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi

BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Kebiasaan Mengantuk Berlebihan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi

TRIBUN-MEDAN.COM - BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Kebiasaan Mengantuk Berlebihan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi.

//

Mengantuk saat siang hari cukup mengganggu, terutama ketika bekerja.

Namun, ada sejumlah bahan makanan yang bisa mencegah Anda dari rasa mengantuk.

Bahan-bahan tersebut cukup mudah didapat demi menghilangkan rasa mengantuk Anda.

Berikut bahan-bahan makanan untuk menghilangkan rasa kantuk dikutip TribunWow.com dari Sleep.org, Jumat

Baca: WHATSAPP TERKINI: Fitur Baru Sidik Jari WA, Simpan Rahasia di Whatsapp (WA),Cara Mengatur & Aktifkan

Baca: TERUNGKAP Daftar Penyakit BJ Habibie Sebelum Meninggal, 2018 Alami Kebocoran Klep Jantung

1. Teh hijau

Dehidrasi dapat membuat Anda merasa mengantuk sehingga mendapatkan banyak cairan pada tubuh akan membantu meningkatkan kesadaran.

Air adalah pilihan terbaik untuk menghindari dehidrasi, tetapi jika Anda harus minum minuman mengandung kafein, pilihlah teh hijau daripada kopi.

Teh hijau mengandung kafein lebih sedikit (sekitar 35 miligram dibandingkan dengan sekitar 200 miligram).

Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk Anda.

Baca: Hotman Paris Beberkan Honor yang Diterima Elza Syarief saat Jadi Bintang Tamu, Melaney Ricardo Kaget

2. Cokelat

Biji kakao secara alami mengandung kafein yang meningkatkan kesadaran, meski tidak sebanyak kopi.

Cokelat juga mengandung flavonoid yang menyehatkan jantung.

Ingat, semakin gelap cokelat, semakin banyak kafein yang dimilikinya.

Kendati demikian cokelat paling baik dikonsumsi dalam jumlah yang sedang.

3. Gandum Utuh

Tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi energi.

Biji-bijian utuh seperti gandum dapat menyimpan energi lebih lama daripada roti putih atau nasi putih.

Baca: Jadwal Lengkap MotoGP -Siaran Langsung Seri ke-13 MotoGP 2019 San Marino,Jadwal Mulai Jumat Hari Ini

4. Buah-buahan

Buah memiliki kandungan gula untuk meningkatkan energi dengan cepat, namun buah-buahan tidak dapat meningkatkan kadar glukosa Anda seperti permen.

Cobalah buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C, seperti jeruk dan nanas.

Jeruk dan Nanas dapat membantu tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi, sehingga Anda dapat menangkal kelelahan.

5. Makanan tinggi protein

Makanan kaya protein dapat membuat energi Anda tak cepat hilang.

Selain itu, sebelum makan, cobalah berjalan-jalan di luar dan biarkan diri Anda terkena cahaya alami.

Cahaya alami dapat membuat tubuh Anda tetap terjaga.

Tak hanya jalan-jalan, melakukan beberapa lompatan juga membuat darah mengalir lebih cepat.

Orang yang mengantuk lebih cenderung merasa kelaparan.

Sehingga jika Anda bergegas untuk makan, maka itu dapat membuat diri Anda tak lagi mengantuk.

(*)

Baca: WANITA WAJIB TAHU Tips Agar tak Berjerawat Jelang Menstruasi, Selain Atasi Nyeri Perut,Cara Mencegah

Baca: AKHIRNYA 3 Keinginan Jokowi Revisi UU KPK Terungkap dari Yasonna Laoly hingga Kontroversi Ketua KPK

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com 

Baca: WANITA WAJIB TAHU Tips Agar tak Berjerawat Jelang Menstruasi, Selain Atasi Nyeri Perut,Cara Mencegah

Baca: MENKEU SRI MULYANI Ungkap Program Seminar hingga Meeting Ecek-ecek, WTP Bukanlah Tujuan Akhir

BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Kebiasaan Mengantuk Berlebihan, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi