TRIBUN-MEDAN.COM,- Pemicu asam lambung biasanya lebih sering disebabkan karena pola makan yang tidak teratur, sering mengonsumsi makanan yang memiliki rasa asam, dan pedas.

Bahasa awam untuk penyakit asam lambung adalah penyakit maag. 

Sakit maag adalah gangguan di lambung yang memberikan efek rasa tidak enak di ulu hati, perut kembung, perih, dan mual.

Selain obat dari dokter, orang yang memiliki penyakit asam lambung perlu memilih makanan yang ramah untuk pencernaan.

Satu diantaranya adalah oatmeal.

Oatmeal merupakan sereal dari gandum oat yang telah diproses dan dimasak hingga setengah matang.

Tidak hanya aman untuk lambung, oatmeal juga bisa menjadi menu andalan untuk diet. 

Bahkan, menurut studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, serat larut pada oatmeal mengandung zat beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Oatmeal ini banyak dibuat dengan berbagai variasi.

Ada oatmeal pisang, oatmeal yoghurt, oatmeal cokelat, dan aneka ragam lainnya. 

Nah, dengan khasiat yang banyak ini oatmeal juga mudah dibuat loh!

Ini dia resep oatmeal susu dan yoghurt yang bisa jadi makanan andalan kamu untuk sarapan pagi.

Tapi perlu diingat dan  ada beberapa oatmeal instan dan kamu perlu menghindari risikonya, pilihlah produk oatmeal instan yang rendah gula atau tanpa tambahan gula. Pastikan juga produk tersebut menggunakan gandum utuh sebagai bahan utamanya dan minimal menggunakan bahan tambahan yang tidak sehat.

Yuk, jaga lambungmu, jaga sehatmu, sarapan dengan oatmeal ya!