Sepenting Apa Menggosok Gigi? Cek Cara Tepat Membersihkan Gigi

TRIBUN.COM,MEDAN — Menggosok gigi adalah rutinitas harian yang tampaknya sederhana.

Namun, menggosok gigi punya pengaruh penting terhadap kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.

Banyak yang mungkin tidak menyadari, bahwa waktu menggosok gigi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu yang paling tepat untuk menggosok gigi, serta berbagai tips untuk perawatan mulut yang lebih baik.

Berikut ini adalah waktu terbaik untuk menggosok gigi.

Baca juga: Ide Menu Bekal Anak, Manfaat dan Strategi Agar Buah Hati Memakannya

Kementrian Kesehatan RI menyarankan untuk menggosok gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur malam.

Dilansir dari laman IHC Telemed menggosok gigi di pagi hari bermanfaat untuk membersihkan bakteri dan plak yang menumpuk selama tidur.

Sebaliknya, menggosok gigi sebelum tidur sangat penting karena produksi air liur berkurang saat kita tidur, sehingga mulut menjadi lebih rentan terhadap serangan bakteri.

Selain itu, menggosok gigi sebelum tidur memastikan bahwa gigi terbebas dari asam dan sisa makanan yang dapat merusak enamel gigi selama kita tidur.

Dengan rutinitas ini, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan lebih efektif.

Baca juga: Manfaat Beras Merah dan Cara Pengolahannya, Ternyata Bermanfaat Bagi Ibu Menyusui

Kamu perlu mengetahui kapan dan teknik seperti apa yang tepat untuk menggosok gigi.

Maka dari itu, ini dia berikut beberapa tips penting untuk menggosok gigi dengan cara yang benar.

Tips Menggosok Gigi

1. Pilih Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride

Dilansir dari Cleveland Clinic, fluoride adalah mineral alami dapat ditemukan pada makanan dan minuman.

Fluoride juga dapat ditemukan di dalam produk pasta gigi.

Fluoride dalam pasta gigi membantu memperkuat enamel gigi dan melindungi gigi dari kerusakan.

Baca juga: 6 Manfaat Khitan Bagi Laki-laki yang Belum Banyak Diketahui

2. Gunakan Sikat Gigi Berbulu Lembut

Sikat gigi lembut dapat melindungi permukaan gigi dari tekanan gesekan berlebih dan mengurangi rasa ngilu pada gigi yang sensitif.

Maka dari itu, sikat gigi dengan bulu lembut sangat disarankan untuk menghindari kerusakan pada enamel gigi dan gusi yang sensitif.

3. Sikat Selama Dua Menit

Durasi menyikat gigi yang ideal adalah setidaknya dua menit.

Pakar kesehatan gigi dan mulut, Ratu Mirah Afifat, GCClintDent, MDSc., mengatakan bahwa waktu tersebut relative cukup untuk membersihkan gigi secara menyeluruh.

Jadi waktu dua menit itu ideal untuk memastikan seluruh permukaan gigi dibersihkan dengan baik.

Baca juga: Manfaat dan Kegunaan Fitur 3 Dimensi Keuangan yang Unik di wondr by BNI

4. Sikat dengan Gerakan Melingkar

Gunakan gerakan melingkar yang lembut saat menyikat gigi.

Gerakan melingkar berfungsi agar bulu sikat dapat membersihkan plak yang terselip di cela gigi dan gusi.

Hindari memberi tekanan terlalu kuat karena dapat menyebabkan kerusakan pada gusi.

5. Bersihkan Lidah dan Langit-langit Mulut

Selain gigi, lidah dan langit-langit mulut juga perlu dibersihkan karena bakteri dapat menumpuk di area tersebut.

Kamu bisa membersihkan permukaan lidah dengan menggunakan pembersih lidah (tongue scraper), atau gunakan bagian belakang sikat gigi yang biasa dilengkapi pembersih lidah.

6. Gunakan Benang Gigi

Selain menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari sangat penting.

Benang gigi dapat mencapai area yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, sehingga membantu mencegah penumpukan plak dan karang gigi.

7. Gunakan Obat Kumur

Setelah itu, kamu dapat mengakhirinya dengan menggunakan obat kumur.

Obat kumur bisa membantu membersihkan gigi dan mulut dengan lebih sempurna.

Kandungan di dalam obat kumur juga bisa membantu mengurangi bau pada mulut.

Tapi ingat, jangan terlalu banyak atau rutin menggunakan obat kumur, sebab obat pemakaian obat kumur yang berlebih juga dapat menganggu kesehatan mulut.

Gunakan obat kumur seperlunya saja.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan