Awas! 10 Penyakit Mengintai Jika Kebanyakan Makan dan Minum yang Manis

TRIBUN-MEDAN.COM,- Momen Lebaran identik dengan makanan dan minuman yang manis-manis.

Meski terasa nikmat, tapi makanan dan minuman yang manis-manis ini bisa menimbulkan penyakit jika dikonsumsi terlalu banyak.

Menurut penelitian, orang yang berlebihan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, rentan terpapar setidaknya 10 penyakit.

Untuk itu, perlu bagi Anda mengontrol pola asupan yang akan dikonsumsi.

Baca juga: 6 Penyakit Mengintai Usai Lebaran, Kemenkes Keluarkan Imbauan

Dilansir dari laman Direktorat Jenderal Pelananan kementerian Kesehatan, gula merupakan karbohidrat sederhana, sehingga akan lebih cepat diserap oleh tubuh.

Efeknya, tubuh menjadi lebih cepat lemas dan mengantuk.

Konsumsi gula secara berlebihan dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan munculnya beragam penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2–6 gelas minuman manis setiap minggunya dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 6 persen, dan konsumsi 1–2 gelas minuman manis per hari dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 14 persen.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1–2 gelas minuman manis setiap harinya dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2 sebanyak 26 peresen.

Baca juga: 13 Gejala Penyakit Jantung di Antaranya Gampang Lelah, Apakah Anda Pernah Alami Gejala Seperti Ini?

Berdasarkan riset yang diterbitkan Chan School of Public Health, Harvard University, bulan Maret 2019, menganalisis data dari 37 ribu laki-laki dan 80 ribu perempuan selama 30 tahun, menemukan bahwa semakin banyak minuman bergula yang dikonsumsi seseorang, semakin besar pula risiko kematian dini bagi orang tersebut.

Bahaya yang mengintai jika keseringan mengonsumsi makanan dan minuman manis secara rutin dan berlebihan :

1. Ingin makan terus

Sebuah studi menemukan bahwa kadar gula berlebihan dalam tubuh akan meningkatkan risiko resistensi leptin, yaitu hormon yang mengendalikan nafsu makan serta rasa lapar.

Leptin dibuat dalam sel-sel lemak dan beredar dalam aliran darah.

Tugas hormon ini adalah memberikan sinyal ke otak bahwa perut sudah kenyang.

Baca juga: 4 Kebiasaan Jadi Penyebab Terbentuknya Penyakit Autoimun yang Diidap Babe Cabita Sebelum Meninggal

Tingginya kadar gula dalam darah dapat mengganggu kerja leptin dalam mengirimkan sinyal tersebut ke otak.

Hal ini berakibat tidak akan berhenti makan karena otak tidak menerima sinyal kenyang walaupun sudah makan banyak.

Resistensi leptin inilah yang menyebabkan peningkatan risiko obesitas.

2. Risiko obesitas 

Peningkatan berat badan terjadi ketika jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar untuk beraktivitas.

Makanan dan minuman manis tidak memberikan rasa kenyang, sehingga meskipun sudah mendapatkan banyak kalori dari makanan atau minuman manis, tubuh tetap akan mengkonsumsi dalam jumlah banyak.

Akibatnya, kalori yang masuk akan melebihi kebutuhan tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga akan menyebabkan obesitas.

Baca juga: Heboh Penyakit Misterius Sindrom Havana Serang Para Pejabat AS, Gejala Bisa Kehilangan Memori

Obesitas meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti Diabetes Mellitus tipe 2, penyakit jantung, osteoarthritis, sleep apnea, masalah pernapasan, dan masih banyak lagi.

Kandungan gula dalam makanan manis akan menumpuk menjadi lemak perut. Jenis lemak ini berbahaya karena bisa membuat otak selalu menerima sinyal lapar, sehingga timbunan lemak di bagian perut makin banyak (obesitas sentral).

Lemak perut yang terlalu banyak dapat menjadi faktor penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti peradangan dan tekanan darah tinggi.

3. Diabetes Mellitus tipe 2

Mengkonsumsi makanan tinggi gula menyebabkan tubuh resisten terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas, yang bertugas sebagai pengatur kadar gula darah.

Resistensi insulin menyebabkan seseorang mengalami penurunan sensitivitas terhadap kadar glukosa.

Baca juga: Mengenal Anemia Aplastik, Penyakit Langka yang Menyerang Babe Cabita

Kondisi ini akan disertai dengan ketidakmampuan otot dan jaringan lemak untuk meningkatkan pengambilan glukosa, sehingga menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah.

Diabetes mellitus dapat menyebabkan komplikasi pada ginjal, mata, dan jantung.

4. Penyakit Jantung

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (High Density Lipoprotein/HDL) dan kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein/LDL).

Orang yang sering mengkonsumsi makanan dan minuman manis cenderung memiliki kadar HDL yang lebih rendah dan kadar LDL yang tinggi.

Kadar LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko mengalami penyempitan pembuluh darah di jantung.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi 1 kaleng minuman manis per hari akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung sebanyak 20 persen.

Selain itu, molekul pada gula bernama “glukosa 6-fosfat” dapat mengakibatkan perubahan otot jantung yang berujung pada kondisi gagal jantung.

5. Terpicunya pertumbuhan sel kanker

Setiap sel dalam tubuh membutuhkan glukosa, alias gula, sebagai sumber energi.

Glukosa tersebut akan dialirkan ke setiap sel dan jaringan tubuh.

Namun apabila kelebihan konsumsi gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Kadar insulin yang tinggi dapat mendorong pertumbuhan sel kanker.

Obesitas juga membuat berisiko tinggi terkena kanker.

Hal ini karena sel-sel lemak melepaskan protein inflamasi yang disebut adipokin yang dapat merusak DNA sehingga memicu kanker.

Terutama kanker payudara, usus besar, dan kanker hati.

6. Kerusakan gigi

Gula yang sering ditemukan dalam minuman dan makanan manis dapat merusak gigi.

Bakteri dalam mulut bisa menggerogoti sisa gula yang ditinggalkan minuman dan makanan tersebut. 

Saat bakteri mengkonsumsi gula, maka mulai menghasilkan asam yang akan mengikis email gigi.

Akibatnya, gigi menjadi lebih tipis dan rapuh, sehingga berisiko mengalami gigi berlubang.

7. Nyeri sendi (gout)

Sebuah penelitian juga menyatakan, kebiasaan mengkonsumsi minuman manis setiap hari juga meningkatkan risiko asam urat sebanyak 75 persen lebih tinggi daripada orang yang jarang meminumnya.

8. Penyakit ginjal

Obesitas, diabetes, dan hipertensi, yang disebabkan karena kelebihan mengkonsumsi makanan dan minuman manis dapat menimbulkan berbagai komplikasi, salah satunya adalah ginjal (nefropati diabetik).

Pada nefropati diabetik, diabetes memicu terjadinya kerusakan dan pembentukan jaringan parut nefron yaitu bagian ginjal yang berfungsi menyaring limbah dari darah.

Bagian ini juga berfungsi untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh.

Kerusakan ini juga menyebabkan protein albumin terbuang ke urine dan tidak diserap kembali.

9. Penyakit hati

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology menemukan, bahwa minum satu atau lebih minuman manis setiap hari selama lima sampai tujuh tahun dapat menyebabkan penyakit hati berlemak. 

10. Jerawat dan penuaan kulit

Kenaikan kadar gula dalam darah menyebabkan peningkatan sekresi androgen, sebum atau minyak dan peradangan yang mendorong pertumbuhan jerawat.

Selain itu, mengonsumsi makanan manis berlebihan, proses glikasi dapat muncul, ini merupakan proses molekul gula yang berlebih bergabung dengan protein sehingga membentuk Advanced Glycation End Products (AGES).

AGES dapat merusak kolagen dan elastisitas pada kulit. Kolagen merupakan protein penting penyusun kulit yang membantu kulit meregang dan menjaga kulit dari keriput.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter    

Berita viral lainnya di Tribun Medan