Ramadan 2024
Waktu Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa Ramadan, Hindari Olahraga Ini pada Siang Hari
Pada bulan Ramadan, umat Muslim menjalani ibadah puasa dengan menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Penulis: Istiqomah Kaloko | Editor: Randy P.F Hutagaol
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Ilustrasii-olahraga1.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/LAGU-BATAK-BOHAL-DI-NGOLUM.jpg)
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari jenis olahraga ini selama bulan puasa.
2. Berenang
Meskipun berenang bisa dilakukan saat puasa, penting untuk memastikan bahwa tidak ada air yang tertelan atau masuk ke dalam tubuh, karena hal ini dapat membatalkan puasa.
Lebih baik untuk menghindari berenang saat berpuasa dan melakukannya pada malam hari setelah salat tarawih sebagai alternatif.
3. Sprint
Sprint atau lari cepat adalah olahraga yang sebaiknya dihindari saat puasa karena intensitasnya yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan cedera otot atau sendi.
Sebagai gantinya, lebih baik melakukan latihan ringan sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa dengan total durasi yang sesuai untuk menjaga kebugaran tanpa mengganggu kesehatan saat puasa.
Lakukan olahraga ini dengan frekuensi yang tepat untuk mencegah penurunan massa otot.
(cr31/tribun-medan.com)
Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News
Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter
| Apa Itu Tradisi Megengan yang Dilakoni sebelum Bulan Ramadan? Berikut Penjelasannya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Caption-Ilustrasi-Ilustrasi-Ramadan.jpg)
|
|---|
| 6 Kuliner Khas Medan yang Cocok Disajikan saat Idul Fitri, Ada Soto Medan hingga Lemang |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/resep-dan-cara-membuat-soto-medan-rasanya-yang-enak-bikin-makan-lahap.jpg)
|
|---|
| 67 Anak Yatim Ditraktir Baju Baru oleh Lazismu Asahan jelang Hari Raya Idul Fitri |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/67-anak-yatim-ditraktir-beli-baju-hari-raya-baru-di-Kisaran.jpg)
|
|---|
| H-1 Lebaran 2024, Berikut Update Harga Bahan Pokok, Pasar Tradisional di Medan Padat Pengunjung |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Suasana-pedagang-di-Pasar-Tradisional-Kampung-Lalang-Medan-f.jpg)
|
|---|
| Kumpulan Doa di Akhir Ramadhan yang Bisa Diamalkan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Bacaan-Ayat-1000-Dinar-Pembuka-Pintu-Rezeki.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/ramalan-shio-hari-ini-24-november-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Kejaksaan-Tinggi-Sumatera-Utara-kembali-menyita-uang-Rp-113-milliar.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Ronald-Gustaf-Pasla-atau-Ronny-Pasla.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Petugas-Inafis-Polrestabes-Medan-serta-Polsek-Medan-Helvetia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/ramalan-zodiak-aries-24-november-2025.jpg)