Rekomendasi Jus Buah yang Segar dan Berkhasiat untuk Hidangan Buka Puasa Ramadan

TRIBUN-MEDAN.com – Jus buah bisa menjadi hidangan berbuka puasa Ramadan yang enak.

Rasa jus buah yang manis dan menyegarkan dapat membuat tubuh Anda kembali sehat dan segar selama puasa Ramadan.

Di antara buah-buah yang segar terdapat buah yang memiliki khasiat untuk mengontrol kolesterol pada tubuh sehingga baik untuk dikonsumsi selama puasa Ramadan.

Berikut rekomendasi jus buah yang segar dan berkhasiat.

Jus apel

Jus apel dapat menjadi salah satu menu buka puasa yang lezat. Selain itu, jus apel dapat menurunkan kolesterol.

Alasannya, jus apel mengandung polifenol yang dapat menghambat proses oksidasi kolesterol jahat, sehingga risiko pembentukan plak dan penyempitan pembuluh darah dapat diminimalisir.

Jus pisang

Selain jus apel, jus pisang adalah buah lain yang dapat menurunkan kolesterol. Jus pisang mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam tubuh.

Mengkonsumsi serat juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Jus jeruk

Jus jeruk merupakan minuman favorit saat berbuka puasa. Rasanya yang menyegarkan dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda selama bulan Ramadan.

Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang mengonsumsi 750 mililiter jus jeruk setiap hari mengalami peningkatan kadar HDL sebesar 21 persen. Kadar kolesterol baik (HDL) yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Jus alpukat

Selain ketiga jus buah di atas, ada juga jus alpukat. Jus alpukat yang rasanya lezat ini ternyata efektif untuk menurunkan kolesterol. Buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).