Asam Lambung Naik saat Puasa, Begini Cara Mengatasinya

TRIBUN-MEDAN.COM,- Penderita gastro esophageal reflux disesase (GERD) paling khawatir ketika asam lambung naik saat puasa Ramadan.

Umumnya, mereka akan mencari cara dan pengobatan alternatif, agar Ramadan kali ini aman dari masalah asam lambung naik saat puasa. 

Selama berpuasa, umat muslim akan menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam.

Hal ini dapat membuat penderita maag mungkin terganggu.

Baca juga: Kumpulan Doa Penghapus Dosa di Bulan Ramadan, Termasuk Sholat saat Malam Lailatul Qadar

Beberapa orang mengalami kondisi asam lambung naik saat berpuasa.

Mengutip Kompas.com, berikut adalah 5 cara alami untuk mengatasi asam lambung naik saat puasa:

1. Makan dalam porsi kecil, sering dan kunyah perlahan

Saat berbuka puasa, penderita maag disarankan untuk tidak langsung makan dalam porsi besar.

Kondisi perut yang terlalu penuh bisa mendorong asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan.

Baca juga: Kumpulan Doa Penghapus Dosa di Bulan Ramadan, Termasuk Sholat saat Malam Lailatul Qadar

2. Hindari asupan pedas, asam, berlemak dan kafein

Beberapa makanan dapat memicu asam lambung baik.

Di antaranya mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam.

Sebaiknya hindari makanan tersebut dan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh dan cokelat.

3. Atur waktu makan

Setelah menyantap sahur langsung tidur atau tidur terlalu dekat dengan waktu makan dapat memicu asam lambung.

Baca juga: Bacaan Doa yang Bisa Diamalkan saat Ramadan 2024, Jadikan Sebagai Ladang Amal Ibadah