Apa Itu Sedentary Lifestyle dan Dampaknya Bagi Tubuh

TRIBUN-MEDAN.COM,- Apakah Anda pernah mendengar istilah sedentary lifestyle?

Arti sedentary lifestyle adalah gaya hidup ketika seseorang cenderung malas melakukan aktivitas fisik atau menggerakkan tubuhnya.

Beberapa contoh sedentary lifestyle adalah duduk di depan laptop dalam kurun waktu lama atau bermain ponsel seharian.

Sedentary lifestyle memiliki dampak buruk pada kesehatan tubuh, seperti meningkatkan risiko terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan.

Di samping itu, ada beberapa dampak sedentary lifestyle lain yang patut Anda waspadai. Berikut ulasannya.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), sedentary lifestyle adalah kegiatan yang dilakukan di luar waktu tidur dan hanya mengeluarkan kalori dalam jumlah sedikit, yaitu kurang dari 1,5 METs.

Sedentary lifestyle tentu perilaku yang dapat merugikan tubuh.

World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa sedentary lifestyle adalah salah satu penyebab kematian yang kasusnya sering terjadi di dunia.

dari itu, penting untuk menghindari perilaku sedentary lifestyle

Sedentary lifestyle memiliki dampak buruk pada kesehatan tubuh seperti meningkatkan risiko terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan.

Di samping itu, ada beberapa dampak sedentary lifestyle lain yang patut Anda waspadai seperti kehidupan seks dan tidur malam terganggu.

Sebuah peneliti menemukan bahwa sedentary lifestyle bisa menurunkan suasana hati dan meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

Orang yang memiliki waktu duduk paling banyak mengalami risiko 24 persen lebih tinggi terkena kanker usus besar, risiko kanker endometrium 32 persen lebih tinggi, dan risiko kanker paru-paru 21 persen lebih tinggi.

Tidak hanya itu, sedentary lifestyle juga bisa membuat seseorang jadi mudah lupa.

Kesehatan otak akan terganggu ketika Anda bersantai terlalu lama.