Tips dan Trik Tetap Kuat dan Tahan Lama Berhubungan Intim, Simak Penjelasan dr Haekal

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN – Ejakulasi terlalu cepat adalah masalah yang sering dikeluhkan oleh sebagian pria saat berhubungan intim.

Menurut ahli estetika dr Haekal Anshari, hal ini dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor.

Ini termasuk status hormonal, kesehatan organ-organ (pembuluh darah) yang mendukung fungsi seksual, pengalaman rangsangan seksual, kondisi psikologis, dan pengalaman seksual sebelumnya.

Penelitian menunjukkan bahwa waktu yang dibutuhkan untuk melakukan hubungan intim (penetrasi) adalah sekitar 3-7 menit atau 7-13 menit (optimal).

Kondisi fisik yang lemah, diabetes, stres, disfungsi ereksi dan hipertiroid, serta tekanan darah tinggi dapat menyebabkan ejakulasi dini.

Akibatnya, pasangan sulit untuk menikmati hubungan intim dan mencapai puncak kepuasan.

Namun, hal ini dapat dipengaruhi oleh banyak hal, seperti foreplay yang kurang optimal, kurangnya lubrikasi Miss V karena kondisi tertentu, posisi berhubungan intim yang kurang nyaman, dan lain-lain.

Namun selain itu, ereksi Mr P yang tidak optimal membuat wanita sulit menikmati hubungan intim yang sempurna.

Oleh karena itu, Dr Haekal Anshari berbagi tips tetap kuat dan tahan lama saat berhubungan intim.

Namun sebelum itu, Anda harus terlebih dahulu menjadi lebih sehat dengan memperbaiki kebiasaan gaya hidup dan lebih sehat dengan memperbaiki kondisi psikologis Anda, kata Dr Haekal.

Hal ini dikarenakan kedua hal tersebut memiliki dampak yang sangat besar terhadap kondisi pria secara keseluruhan, termasuk dalam hal seks.

Tips pertama dari dr Haekal adalah mendiskusikan seks secara terbuka dengan pasangan Anda.

"Misalnya kekhawatiran Anda, atau saling berdiskusi untuk mencoba posisi hubungan seks yang berbeda atau melakukan hubungan seks di waktu yang berbeda" ungkapnya dilansir dari Instagram @drhaekalanshari.

Kedua, gunakan kondom yang dapat memperpanjang durasi tanpa mengurangi sensasi penetrasi.

Ketiga, optimalkan foreplay. Hal ini karena foreplay dapat memberikan kesempatan pada wanita untuk terangsang.

Selain itu dilansir dari berbagai sumber berikut tips agar tetap kuat dan tahan lama saat berhubungan intim secara alami:

1. Konsumsi makanan sehat

Makanlah makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat berhubungan intim.

Agar ejakulasi bertahan lebih lama, selain itu kurangi minuman beralkohol, tingkatkan asupan sayuran dan buah-buahan, serta makan lebih banyak makanan berprotein.

Mengonsumsi susu kaya kalsium secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kualitas seks.

2. Pilih gaya bercinta yang tepat

Saat berhubungan intim, ada beberapa posisi yang membuat Anda lebih cepat ejakulasi.

Cobalah untuk menghindari posisi tersebut pada sesi pertama agar pasangan tidak merasa kecewa.

Hal ini dikarenakan biasanya ejakulasi dini terjadi pada sesi pertama berhubungan intim dan selanjutnya pria bisa lebih bisa menahan ejakulasi.

Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah kecepatan saat penetrasi terjadi. Sebaiknya atur ritme, lalu sesuaikan dengan kenyamanan agar Anda bisa mengatur kapan waktu yang tepat untuk ejakulasi.

3. Olahraga

Olahraga teratur adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas seks.

Karena ejakulasi yang tahan lama dikaitkan dengan kebugaran fisik yang prima, orang yang jarang berolahraga melakukannya karena mereka tidak memiliki stamina yang prima untuk daya tahan dalam berhubungan seks.

Olahraga yang disarankan adalah olahraga aerobik seperti lari dan berenang.

(cr30/tribun-medan.com)