6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Teh hijau dengan kandungan flavonoid dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Teh hijau juga dipercaya mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker. Namun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai penggunaan teh hijau.

4. Tidur yang Cukup

Ada hubungan yang kuat antara kualitas tidur dan sistem kekebalan tubuh.

Ketika kita beristirahat, tubuh kita membuang racun dan meremajakan diri, yang pada gilirannya menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

Kurang tidur meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, dan depresi.

Tidur siang dan tidur malam tidak memberikan manfaat yang sama, jadi berhati-hatilah untuk tidak mengganti tidur malam dengan tidur siang.

5. Kelola Stres 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengelola stres. Stres telah terbukti melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.

Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon kortisol untuk memberi Anda energi, tetapi ketika kortisol terus menerus dilepaskan, hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda berfungsi dengan buruk dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit.

Baca juga: 4 Tips Menghemat BBM dengan ECO Riding

Baca juga: Tips Bikin Pasanganmu Cepat Basah hingga Mengenal Desahan dan Erangan, Simak Saran Seksolog dr Dina

Ada banyak cara untuk mengelola stres, termasuk hobi, meditasi, dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih.

6. Bersosialisasi dengan Orang Sekitar

Jangan pernah merasa sendirian ketika Anda merasa sedih.

Curhatlah kepada orang terdekat yang dapat Anda percayai, dan jika itu tidak cukup, pertimbangkan untuk menemui psikolog.

Mengisolasi diri saat Anda merasa tertekan akan meningkatkan risiko stres dan depresi.

Stres menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat tubuh Anda rentan terhadap penyakit.

(cr30/tribun-medan.com)