WASPADA 8 Penyakit Mengintai Usai Lebaran, Bukan hanya Kolesterol Tinggi, Diabetes hingga Asam Urat

5. Hipertensi

Dokter spesialis penyakit dalam Andi Khomeini Takdir Haruni menjelaskan, penyakit hipertensi juga dapat muncul setelah Lebaran.

Hipertensi umumnya disebabkan oleh konsumsi terlalu banyak garam atau makanan asin serta tidak diimbangi oleh makan buah dan sayur.

6. Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di atas batas normal.

Utamananya penyakit ini disebabkan oleh konsumsi makanan manis atau makanan tinggi gula yang berlebihan, serta malas untuk beraktifitas fisik.

7. Dislipidemia

Dislipidemia adalah penyakit yang ditandai dengan kadar lipid atau lemak dalam darah tidak normal, bisa terlalu rendah atau tinggi. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Gejala dari penyakit ini seperti seak napas, sakit kaki terutama saat berdiri atau berjalan, serta nyeri di sekujur tubuh.

Tips Tetap Sehat Konsumsi Makanan Berlemak Saat Lebaran

Salah satunya, menjaga kesehatan tubuh saat lebaran agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh kenaikan kolesterol. Ini tipsnya.

Dosen Ilmu Gizi Poltekes Kemenkes Pangkalpinang Dr. Zen Amsi, S.Gz. M.Si, menyebut, konsumsi makanan sesuai dengan pilar gizi seimbang adalah yang paling bijak untuk dilakukan.

Kata Zen, ada empar pilar gizi seimbang yang bisa dilakukan yaitu pertama, pentingnya tetap menjaga pola hidup aktif dan berolahraga apalagi pada saat lebaran yang berpotensi konsumsi makanan berlebih terutama makanan sumber lemak yang biasa disajikan pd momen lebaran.

"Kedua, harus selalu konsumsi makanan sehingga berat badan tetap ideal atau paling tidak tidah bertambah. konsumsi makanan dengan beraneka ragam terutama sayur dan buah yang harus menjadi pilihan setiap kali makan," sebut Zen kepada Bangkapos.com, Sabtu (22/4/2023).

Kemudian, tetap menerapkan pola hidup bersih dan sehat, salah satunya mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir, terlebih lagi baru saja terlepas dari kondisi pandemi ini.