Tips Fisik Bugar dan Tetap Berlatih dalam Kondisi Puasa, Simak Penjelasan Karateka Sumut Ini

TRIBUN-MEDAN.com,MEDAN-Sebagai wujud keseriusan untuk meraih prestasi dalam gelaran PON ke-21 di Aceh-Sumut, pada 2024 mendatang, para atlet terus menggenjot persiapan meski dalam kondisi apa pun.

Momen bulan puasa Ramadan juga bukan penghalang bagi para atlet yang menjalankannya. Termasuk Karateka putri Sumut, Arnella Putri.

Kepada Tribun Medan, Arnella pun mengungkap trik agar tetap kuat melakoni puasa sembari menjalankan tanggungjawabnya sebagai seorang atlet yang berlatih keras.

Arnella menjelaskan, untuk menunjang fisik yang prima meski sedang menjalankan puasa dan latihan jelang PON, ia mesti mendapatkan waktu istirahat teratur. Tips ini juga diberikan oleh Ayahnya.

"Ya caranya harus istirahat teratur. Tidur malam enggak boleh lewat dari pukul 10.00 WIB malam," ucapnya kepada Tribun Medan, Minggu (26/3/2023).

Selain itu kata Arnella, asupan makan dan minuman yang dikonsumsi juga mesti bergizi. Terlebih, saat sahur dan berbuka puasa setiap harinya.

Ia juga mengungkapkan, ada beberapa makanan dan minuman yang mesti dihindari dalam menjalankan puasa dan latihan.

"Dan yang paling penting memakan makanan yang bergizi. Jauhi mie instan dan minum es. Itu pantangan keras dari Ayah saya," ujarnya.

Pada momen Ramadan, selain menjalankan ibadah puasa dan program latihan di pemusatan pelatihan daerah (pelatda), Arnella menuturkan, yang tidak kalah pentingnya adalah tetap menjalankan ibadah lain.

"Ibadah lain tetap dijalankanlah. Termasuk salat taraweh dan witir," ucapnya.

(cr12/tribun-medan.com)